坐月子這種千百年的傳統(tǒng)很多人都“根深蒂固”,可是稍微潮流點的年輕人也會發(fā)現(xiàn),不少女星產(chǎn)后不久就穿著短裙高跟鞋、吃著冰淇淋跟沒事人一樣。其實坐月子有些事項是需要注意的,但是也有很多陋習(xí)也根深蒂固的進入了大家腦子。今天小編就來跟大家聊聊產(chǎn)后正確坐月子方法,讓我們丟掉坐月子的陋習(xí),學(xué)會科學(xué)坐月子!
一、坐月子陋習(xí)最好要丟掉
1、不能洗澡和洗頭
古時候沒有熱水、空調(diào)、吹風機等,月子期間洗澡、洗頭,容易著涼生病,再加上以前醫(yī)療資源不足,一旦出現(xiàn)疾病,不方便就醫(yī)。因此,會建議月子包著頭巾,穿厚衣服。
2、捂月子
老一輩的人都認為月子需要捂,不能外出,要包頭巾,即使夏天也要穿嚴實,不能吹風。不能外出大家都沒有疑問,畢竟產(chǎn)婦和寶寶的身體狀況也不允許。但是如果是夏天,包頭巾穿嚴實就沒有必要了,產(chǎn)婦還是要以自己舒服為宜,房間經(jīng)常通風對產(chǎn)婦和寶寶也都有好處。
3、不能下床活動,要臥床休息
老人家總認為產(chǎn)后的一個月必須要在床上度過,否則會落下月子病?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后6-8小時,剖宮產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后24小時,就可以下床活動了。產(chǎn)婦注意休息沒錯,但如果一個月臥床不起,新媽媽們可要注意便秘,血管栓塞等疾病了。
4、開奶后要大量喝湯
產(chǎn)后家里人就迫不及待地要給產(chǎn)婦補充營養(yǎng),以補充分娩消耗的體力。尤其是開奶后,為了寶寶的口糧,更是為產(chǎn)婦燉很多營養(yǎng)豐富的湯。其實產(chǎn)婦分娩后體力消耗大,消化功能需要一周以后才能恢復(fù),不宜進食過于油膩的燉湯。而且剛出生的寶寶胃很小,不需要太多的母乳,過多的母乳反而會讓產(chǎn)婦乳房脹痛,引發(fā)乳腺炎。
5、忌食蔬菜水果
傳統(tǒng)觀念認為蔬菜水果性涼,月子里不宜進食。其實蔬菜水果里含有大量維生素,礦物質(zhì)和膳食纖維,有助于預(yù)防產(chǎn)褥期便秘,可加快新陳代謝,有利于產(chǎn)婦恢復(fù)。
二、產(chǎn)后正確坐月子方法
坐月子是產(chǎn)婦分娩生產(chǎn)之后的頭等大事,坐月子坐得好不好不僅僅會直接影響產(chǎn)婦以后的身體狀況和健康狀況,而且選擇母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦坐月子坐得好不好還會間接影響寶寶的正常成長發(fā)育。因此如何科學(xué)坐月子,是廣大女性朋友都十分關(guān)注的問題。許多人可能會想,是不是沒必要坐月子。實際上,坐月子很有必要。國外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作,但往往在步入中年后,出現(xiàn)婦科疾病,因此,坐月子還是需要的,關(guān)鍵在于怎么坐月子”,怎樣科學(xué)地坐月子。那么,要如何科學(xué)坐月子呢?
產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,你就應(yīng)該下地走動。