對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)（說(shuō)到這，大家可能會(huì)說(shuō)，女生都愛(ài)美），懷孕身體的走樣，漂亮衣服都沒(méi)束之高閣。這對(duì)她們來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一個(gè)打擊了。所以，一旦卸貨，她們就想知道如何才能像那些影視明星一樣，生完孩子就可以和沒(méi)懷孩子之前一個(gè)樣。
小編也很能夠理解大家的心情，所以關(guān)于要如何才能恢復(fù)孕前的身材這個(gè)問(wèn)題，小編為大家做了一個(gè)整理，媽媽們可以根據(jù)自己的情況做一個(gè)瘦身計(jì)劃哦~~
你應(yīng)該在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)計(jì)劃恢復(fù)懷孕前的體重。
很多人認(rèn)為分娩后體重會(huì)有非常顯著的下降，其實(shí)并不是這樣，體重往往只是減去胎兒的體重、羊水大概1千克、胎盤(pán)大概0.5千克、以及出血大概0.5千克及若干出汗的重量。
這樣的話(huà)，如果孕前體重控制不佳，對(duì)于想靠分娩來(lái)減輕體重的女性可能會(huì)有小小的失望。產(chǎn)后因?yàn)樯婕暗讲溉?，所以不能?jiǎn)單粗暴的減少食量來(lái)減重，體重的恢復(fù)需要一個(gè)健康而循序漸進(jìn)的計(jì)劃，健康的飲食伴隨著每日鍛煉能夠幫助你去掉多余的體重。
一、慢慢來(lái)，不著急
你的身體從產(chǎn)后到恢復(fù)需要時(shí)間，腹內(nèi)器官的歸位與相對(duì)松弛的盆底肌恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程。如果產(chǎn)后減重過(guò)快，身體復(fù)原的能力減弱，實(shí)際恢復(fù)正常的所需要的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。在試圖減重之前，先留給自己六個(gè)周的時(shí)間檢查。如果你正在哺乳，等你的寶寶3個(gè)月大的時(shí)候再開(kāi)始減肥。
