瘦身女王鄭多燕，從一個(gè)肥胖得連老公都把她拋棄掉的普通女人，經(jīng)過自己琢磨各種減肥方法之后，最終瘦出了模特般的性感好身材。
對(duì)于這位韓國(guó)辣媽從不節(jié)食的減肥方法，很多人都覺得她可能主要用在鍛煉上（她推薦的減肥舞），但事實(shí)上鄭多燕在飲食上面也有精心安排的。
鄭多燕減肥方法也許大家聽得更多的是她的減肥舞，沒錯(cuò)，因?yàn)榻硰牟皇撬瞥绲臏p肥辦法。
鄭多燕分享減肥心得的時(shí)候曾對(duì)大家說，很多人都認(rèn)為“不吃=瘦下來”，因此會(huì)將重點(diǎn)放在“禁食”上。我可以肯定地告訴各位，想要瘦得漂亮，絕對(duì)不能采用節(jié)制飲食的減肥方式。除了不能禁食減肥之外，還有另一個(gè)要注意的重點(diǎn)，就是切勿陷入熱量迷思的減肥觀念。我要呼吁所有姐姐妹妹，現(xiàn)在該拋開這兩個(gè)減肥魔咒了！
無論是禁食減肥或一味控制熱量的減肥方式，其最大問題就在于，就算成功瘦下來，接下來還要與自己的食欲對(duì)抗，最后意志力就會(huì)敗給生物本能，開啟暴食開關(guān)，幾乎大多數(shù)人都會(huì)復(fù)胖。請(qǐng)老實(shí)回答我，過去你一直以這兩種方式減肥，最后成功了嗎？現(xiàn)在你正在讀這篇文章，也就代表之前的減肥沒有效果，我說對(duì)了嗎？
我推薦的瘦身方式不是極端減少食量，也不是降低攝取熱量，而是消除“空腹感”，以吃為主的減肥法。身體的反應(yīng)相當(dāng)直接，不只是體型，就連體質(zhì)和個(gè)人偏好的口味都會(huì)因?yàn)槌韵氯サ氖澄锒淖儭３掷m(xù)正確的飲食習(xí)慣就能感受到驚人反應(yīng)，身體會(huì)告訴我們應(yīng)該攝取什么食物。我的飲食習(xí)慣喚醒了人類與生俱來的功能，只要依循本能，就無須絞盡腦汁限制飲食。
我曾經(jīng)是用雙腳走路的河馬，當(dāng)時(shí)我一天吃三餐?，F(xiàn)在靠著一天六到八餐，打造出最完美的肉體。
我每天都吃六到八餐，這個(gè)飲食習(xí)慣持續(xù)了13年，在這段時(shí)間里我從來沒復(fù)胖，而且我今年已經(jīng)46歲，大家看到我都說：“你完全看不出已經(jīng)四字頭了。”我認(rèn)為會(huì)有這個(gè)結(jié)果，是因?yàn)槲业娘嬍沉?xí)慣不只能減肥，還能有效抗老。
