3、涼拌芹菜
原料:芹菜250克,鹽、香油適量。
做法:將芹菜洗凈切成段,放入開水鍋內(nèi)焯透撈出,拌入食鹽和香油即可食用。
功效:能促進(jìn)腸蠕動,幫助產(chǎn)婦排便。
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4、蒸紅薯
原料:紅薯60克。
做法:將紅薯洗凈去皮,切成片狀,放在飯面上蒸熟,每晚睡前當(dāng)點心吃,每天1次。
功效:能加快消化道蠕動,有助于排便。
5、核桃芝麻糊
原料:核桃仁15克,白芝麻15克。
做法:將核桃仁和芝麻共搗爛,放入鍋內(nèi),加入適量糖和少,煮沸成糊狀即可,于睡前服用。
功效:潤腸通便。