如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)?
產(chǎn)后脫發(fā)說(shuō)到底還是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平變化導(dǎo)致的,而這個(gè)激素變化也會(huì)因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)的不同而表現(xiàn)不同,有些媽媽可能產(chǎn)后脫發(fā)很厲害,而有些媽媽可能產(chǎn)后幾乎沒(méi)怎么脫發(fā)。那么,我們有沒(méi)有什么辦法來(lái)預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)呢?
1、正確對(duì)待產(chǎn)后脫發(fā):
鑒于產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象,且通常在半年至9個(gè)月時(shí)間內(nèi)會(huì)自行停止并逐漸恢復(fù),如果脫發(fā)現(xiàn)象不算嚴(yán)重,媽媽無(wú)需理會(huì),進(jìn)行正常的清潔和護(hù)理即可。如脫發(fā)嚴(yán)重的話(huà),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物,對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處,但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
2、注意平衡膳食:
新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉龅缴攀澈侠怼I(yíng)養(yǎng)均衡,應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì),所以,媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物,以滿(mǎn)足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時(shí)也要注意多吃蔬菜和水果。
3、保持心情愉悅:
愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一,為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)。在分娩和月子期間,產(chǎn)婦一定要保持舒暢、樂(lè)觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn),并認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象,不要過(guò)度害怕和焦慮,以免形成惡性循環(huán),導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
4、注意護(hù)理頭發(fā):
生孩子之后,不建議產(chǎn)婦長(zhǎng)期不洗頭,而應(yīng)該經(jīng)常洗頭發(fā),以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長(zhǎng)。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露,洗完頭發(fā)后最好不要過(guò)多使用電吹風(fēng)。
小編的話(huà):關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā),我們最近說(shuō)得太多太多,我們都知道產(chǎn)后脫發(fā)是一種比較正常的生理現(xiàn)象,所以,產(chǎn)后媽媽們無(wú)需太過(guò)于擔(dān)心害怕了。要知道,每個(gè)產(chǎn)婦脫發(fā)的原因可能有所不同,所以,治療方法和效果也是有區(qū)別的。在不確實(shí)自己產(chǎn)后脫發(fā)的原因時(shí),切忌擅自芒目跟風(fēng)治療,尤其是一些個(gè)小偏方什么的,最好經(jīng)過(guò)醫(yī)生證實(shí)后再使用哦。