產(chǎn)后恢復(fù)身材的十個(gè)指導(dǎo)：
1．從醫(yī)生或助產(chǎn)士那里得到認(rèn)可；
2．鍛煉時(shí)輕松緩慢；
3．在哺乳的乳房沒有漲滿乳汁時(shí)鍛煉會(huì)舒服些；
4．多喝水。如果你親自哺乳，那么多飲水有助于增加乳汁。即便你不親自哺乳，水也很有好處，尤其是做運(yùn)動(dòng)時(shí)；
5．只要有可能就散步；
6．傾聽你的寶寶，在你感覺到一絲疼痛或其他不適時(shí)便停止；
7．產(chǎn)后立即做骨盆復(fù)位的運(yùn)動(dòng)；
8．選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式；
9．試著練習(xí)瑜咖珈，這非常有助于鍛煉肌肉的柔韌性和協(xié)調(diào)性；
10．健康飲食。
關(guān)于產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)的方法，如果有條件的媽媽可以到美容院做做護(hù)理（ 不過(guò)如果你是母乳喂養(yǎng)的媽咪要記住哦，最好是不要用含有化學(xué)成份的護(hù)膚品，經(jīng)純天然或者植物的為首選），如果是沒有經(jīng)濟(jì)條件去美容院的話，其實(shí)自己在家里DIY也是個(gè)不錯(cuò)選擇哦，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且效果也是相當(dāng)?shù)捏@人哦（如黃瓜面膜 ，蜂蜜面膜，牛奶面膜，海藻面膜是最受歡迎的哦）。
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