產(chǎn)后吃什么減肥?其實(shí)一直以來在人們心目當(dāng)中能減肥的方法只有運(yùn)動(dòng)和減肥藥。一直以來人們都認(rèn)人肥胖都是因?yàn)轱嬍尺^量而引起的,所以要減肥首先要控制飲食,否則減肥絕不能成功。其實(shí)根據(jù)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),前面的這些觀點(diǎn)完全不正確,雖說些熱量高脂肪高的食物是導(dǎo)致肥胖的主要原因,不過有些食物不僅不會(huì)讓你越吃越胖,反之可以幫助減肥哦。
產(chǎn)后減肥一樣可以選擇飲食減肥法,本期介紹的6種蔬菜都有極好的減肥去脂功能,多吃、常吃不僅不胖,還能起到輔助減 肥的作用。“幸福減肥法”采用的正是這樣的原理,減肥者可以在一周之內(nèi),每天嘗試一款本刊推薦的瘦身菜,不必再忍受減肥餐的單調(diào)與乏味。如果你是一位超級(jí)懶人,建議你直接遵照下文的6日計(jì)劃書立即開始行動(dòng),嘗嘗減肥并幸福著的美妙滋味吧……
產(chǎn)后減肥第一天
主打減肥菜:冬瓜
推薦理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥作用。
貼心叮嚀:第一天減肥,不要光有決心和熱情,最好靜下心來,完整地制定出一周的減肥計(jì)劃,告訴自己必須嚴(yán)格照章辦事,決不許偷懶犯規(guī)!理智地開始減肥,這是個(gè)不錯(cuò)的起點(diǎn)!
瘦身食譜:三色冬瓜絲
原料:冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲,用溫油焯一下,撈起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油膩。
3、鍋內(nèi)放少許油,下入全部原料翻炒,調(diào)味后勾芡,即可。