職場媽媽如何擠奶
要做“背奶族”，首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶，有的媽媽會選擇擠奶器，這兩者都是可行的。
雙手擠奶：如果是媽媽自己用雙手擠奶，先要洗干凈雙手，并準備好殺過菌、消過毒的容器。接著，將拇指放在乳暈上方，其他四指在下面托住整個乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當奶水不流的時候，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規(guī)律的擠放動作進行3—5分鐘后，再換另一邊乳房擠3—5分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時，手指不要滑動，以免不斷地摩擦乳房，致使乳房皮膚受傷。
吸奶器擠奶：如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作，然后按照吸奶器說明書進行就可以了。媽媽可以在上班前一兩周開始練習，然后把擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶，讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。
上班后，無論你的工作多么忙，媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶漲，同時也保證了泌乳量，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。
母乳保存期限
室溫保存：
初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶)——27—32℃室溫內(nèi)可保存12個小時。成熟母乳(產(chǎn)后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內(nèi)可保存24小時;19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時;25℃室溫內(nèi)可保存6小時;冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天;
冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關：
如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周。如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關門拿取物品，保存期為3—4個月。如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長達6個月以上。
儲存過的母乳會分解，看上去有點發(fā)藍、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正常現(xiàn)象。
職場媽媽是最辛苦的，不僅要喂養(yǎng)寶寶，還要努力工作，將兩者都兼顧好。如果自身權益受到損害，哺乳媽媽一定不能息事寧人，要懂得保護和爭取屬于自己的權利，同時在工作和哺乳之間做好權衡，爭取能夠兩不耽誤。
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