5、月子里千萬不要疲勞過度
因為懷孕后期負(fù)擔(dān)過重，臨產(chǎn)前心情又十分緊張、恐懼和焦慮，加上分娩的疼痛，使產(chǎn)婦身體異常疲勞。在分娩以后，體內(nèi)分泌功能正處于修復(fù)整合階段，導(dǎo)致產(chǎn)婦身體機能和免疫功能下降。
有些產(chǎn)婦傷口未愈，惡露未干，還要為寶寶喂奶、換尿布，白天休息不好，晚上也保證不了睡眠，疲倦的身體在這種正氣不足的情況下，就更容易外感風(fēng)寒、病邪侵入而致病。所以，在月子里，產(chǎn)婦一定要保持足夠的睡眠，千萬不要過度疲勞。
6、 月子里千萬不要洗盆浴
在月子里，由于產(chǎn)婦身體比較虛弱，所以會比正常人容易出汗，加之生產(chǎn)的時候，氣血損耗太多，造成免疫力下降，有的產(chǎn)婦還有傷口，所以，在洗澡的時候，產(chǎn)婦一定要選擇站浴，千萬不可以洗盆浴。
不然，一些病菌會趁虛而入，引發(fā)感染，帶來婦科疾病。洗澡的時候也一定要注意水溫，不能太高也不能太低，洗完之后要立即把頭發(fā)和身體擦干，及時穿好衣服，以免濕邪侵入造成頭痛、脖子痛，還有感冒。
呵呵，剛剛看到一個博友留言說——月子里就有千萬呢 ，想想倒也真是的，現(xiàn)在，我把這千萬送給月子里的媽媽們，愿你們拿著這千萬，度過一個開心快樂的美好月子，愿你和寶寶精神倍爽，胃口倍佳，身體倍棒！?。?/p>
7、月子里千萬不要忽視運動
產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時候，耗費了大量的體力和氣血，所以在月子里要注意臥床休息，保證身體機能的恢復(fù)。人常說，生命在于運動，所以，產(chǎn)婦也不要長時間臥床，忽視了運動，一般在生產(chǎn)完一周以后就可以下床活動。
適量的做做保健操，做一些輕微的家務(wù)，循序漸進地進行一些比較溫和的運動，這樣不僅對身材恢復(fù)有好處，對緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規(guī)律的運動還可緩解壓力減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
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