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斷奶后乳房松垮萎縮的豐胸技巧

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2014-05-30 11:40:19 編輯:Chen

乳房主要由腺體、導(dǎo)管、脂肪組織和皮膚、少量纖維素等構(gòu)成。媽媽們?nèi)焉锲诩爱a(chǎn)褥期由于大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房豐滿。而一旦斷奶,激素水平下降,乳腺腺體慢慢地處于沉寂狀態(tài),腺體開始萎縮,腺泡塌陷、消失,結(jié)締組織重新取代脂肪組織,乳房萎縮變小失去彈性。

另外,大多數(shù)婦女哺乳期身體消耗較大,帶孩子又辛苦,營養(yǎng)吸收跟不上,使體內(nèi)儲備的脂肪大量消耗,乳房脂肪大量流失,形體消瘦,再加上不注意哺乳期乳房保健,便造成乳房縮小。

這時一個健康、樂觀的心態(tài)很重要,如果再配合一些胸部按摩,再配以合理的營養(yǎng)飲食,會讓你有意外的驚喜。

營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品、營養(yǎng)品,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等??墒股眢w各部分儲存的脂肪豐滿,包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪,如果乳 房內(nèi)脂肪含量增加,乳 房也自然會豐滿些。

以下食物有豐胸功效:

維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發(fā)育。

維他命B群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助于激素的合成。

富有膠質(zhì)的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸圣品。

斷奶后快速豐胸技巧一、佩戴合適的胸罩

從懷孕期開始,乳房就會漸漸增大。想要防止胸部下垂的話,就要根據(jù)胸部的變化及時更換胸罩,在哺乳期時,胸罩不宜過緊,胸罩下部的罩杯要厚一些,用以支撐乳房。有些新媽媽會因為方便哺乳而不戴胸罩,其實這是讓胸部下垂的重大殺手之一。

斷奶后快速豐胸技巧二、沐浴乳房

沐浴時,使用花灑對乳房進行冷熱水交替噴灑,有助于提高胸部皮膚的張力,促進乳房血液循環(huán)。噴灑的時候,要從下往上沖,這樣能防止乳房下垂。

斷奶后快速豐胸技巧三、健胸操

運動有助于鍛煉胸大肌,讓胸部看起來更加堅挺豐滿,所以平時應(yīng)該多做一些健胸操。

斷奶后快速豐胸技巧四、切勿節(jié)食減肥

孕前及孕后會大量進步,體內(nèi)囤積了大量的脂肪。這個時候,許多媽媽選擇節(jié)食來對付身體肥胖。節(jié)食會讓乳房縮小,而且營養(yǎng)供給不足,奶水分泌也會不足。產(chǎn)后的體形恢復(fù)需要1年左右的時間,所以不能采取節(jié)食減肥這樣的方法,應(yīng)該采取一些健康減肥方法循序漸進地進行。

斷奶后快速豐胸技巧五、勤運動,常按摩

愛運動的女性,斷奶后很少出現(xiàn)乳腺下垂,這就是得益于平時鍛煉,胸大肌發(fā)達的結(jié)果。堅持做俯臥撐、擴胸運動,使胸部的肌肉發(fā)達有力,對乳房的支撐作用增強,這樣不僅能防止乳房下垂,對防止駝背及體型健美都大有好處。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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