對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性來說，可在術(shù)后4個(gè)小時(shí)給予產(chǎn)婦流質(zhì)飲食，如米湯、肉湯水、蘿卜湯等，其中蘿卜湯還可促進(jìn)肛門排氣，但忌用牛奶、豆?jié){等易引起脹氣的流質(zhì)，如無特殊不適，可于術(shù)后6個(gè)小時(shí)進(jìn)食無脂半流質(zhì)，如稀粥，術(shù)后12 h進(jìn)食高熱能、高蛋白、高維生素的半流質(zhì)，如燉蛋及煮爛的肉菜等。24小時(shí)后逐漸過渡到正常膳食。對(duì)于全身麻醉或手術(shù)情況較為復(fù)雜的剖宮產(chǎn)術(shù)后婦女，其飲食需遵醫(yī)囑。
2.對(duì)于過渡到正常膳食的婦女，坐月子期間飲食需要做到以下幾點(diǎn)：
食物多樣化且營養(yǎng)均衡，無特殊食物禁忌；少量多餐(三正餐+三加餐)，清淡為主，粗細(xì)搭配，葷素搭配。多喝湯水，促進(jìn)乳汁分泌；忌辛辣、刺激性食物及煙酒、濃茶和咖啡。
3.湯水食物
為促進(jìn)乳汁分泌，每餐應(yīng)保證有帶湯水的食物。選用魚類、瘦豬肉、排骨、牛肉、禽類等與各種時(shí)令蔬菜、豆類、菌類等搭配清蒸或者煲湯，既能保證營養(yǎng)攝入，促進(jìn)乳汁分泌，又能保證較好的口感。同時(shí)可在煲湯時(shí)適量加入紅棗、紅糖、益母草、山楂、帶皮花生、黃豆等，不僅可以增加泌乳，還可補(bǔ)血并利于惡露的排出。
4.水果
坐月子的時(shí)候要重視蔬菜水果和全谷物、雜糧的攝入，既可增加各種營養(yǎng)素?cái)z取，其富含的膳食纖維也有助于胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。水果、雜糧既可在正餐食用，也可作為加餐。
小編的話：
以上就是給大家講解的關(guān)于月子餐吃什么相對(duì)科學(xué)了，希望對(duì)產(chǎn)后的新媽媽們有所幫助。在坐月子期間要注意飲食習(xí)慣，不能吃太多的調(diào)料，因?yàn)檫@些調(diào)料會(huì)造成惡露不能及時(shí)的排出來，還是應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)食。
