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產(chǎn)后怎樣收腹最有效的3方法 錯過后悔一輩子

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-05-28 21:35:04 編輯:婧子

寶寶剛剛生下來,媽媽就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變成了水桶腰,有的產(chǎn)后媽媽甚至還有些小腹微微凸起,好似還在懷孕的樣子。生產(chǎn)完后如何快速收腹,就成了產(chǎn)后媽媽最最痛心疾首的困擾問題。

其實(shí),想要減掉難看的小腹也并不是那么難的事情,只要產(chǎn)后媽媽掌握了以下的三個大的方向,一切都是可以水到渠成的事情。產(chǎn)后怎樣收腹最有效,看來不放大招是不行了。

下面,就讓我們一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),關(guān)于產(chǎn)后怎樣收腹最有效的那些方法和技巧,看看為什么有的產(chǎn)后媽媽會瘦不下來,來找找導(dǎo)致產(chǎn)后收腹困難的原因吧。

產(chǎn)后怎樣收腹最有效

一、及時使用收腹帶。

通過外力的作用幫助產(chǎn)婦的體型恢復(fù),這也是現(xiàn)在許多醫(yī)生都推薦的一種比較流行的收腹方法,最重要的是這種方法可以有效的保護(hù)內(nèi)臟,避免內(nèi)臟下垂。所以孕期的時候建議孕媽媽們都能準(zhǔn)備上一到兩條收腹帶,方便產(chǎn)后及時使用。

需要注意的是,收腹帶并不是24小時都要穿戴。晚上睡覺的時候和吃飯時最好都不要穿戴,在飯后一個小時再戴起來。所以,每天只需要穿戴8個小時左右就可以了。另外,如果是剖腹產(chǎn)的話,建議等傷口好了之后再使用收腹帶。

二、飲食要清淡,減少熱量和油脂的攝入。

現(xiàn)在生活條件大都比較好,在月子期更是將產(chǎn)婦特殊對待。在這個特殊的時期,運(yùn)動量少而且營養(yǎng)都不錯,更加容易變得肥胖。所以在產(chǎn)后應(yīng)該以清淡的飲食為主,盡管吃一些少油和低熱量的食物,并做到少食多餐

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