經(jīng)期不準(zhǔn)時(shí)怎樣調(diào)理?
1、用熱水泡腳:
俗話(huà)說(shuō)的好:“寒從腳起”。注意下半身的保暖,體內(nèi)寒氣太重也會(huì)引起月經(jīng)不規(guī)律,每天睡覺(jué)前用熱水泡一下腳,即可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,又可以促進(jìn)睡眠。
2、盡量少穿露臍裝:
平時(shí)盡量少穿露臍裝,避免腹部受涼,引起月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)不規(guī)律等婦科炎癥。
3、學(xué)會(huì)解壓:
平時(shí)由于工作壓力大,對(duì)工作力求做得更好,而影響到月經(jīng)的不調(diào)。像這樣的情況,就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài),放松心情、做到勞逸結(jié)合。如:周末可以去爬山、唱K、逛街等來(lái)緩解一周來(lái)的疲勞,放松身心。
4、不要熬夜:
平時(shí)生活要有規(guī)律,早睡早起,不要熬夜,每天早餐、中餐、晚餐要定時(shí),10點(diǎn)過(guò)后不吃夜宵,把身體調(diào)整好,這樣就可以避免月經(jīng)不規(guī)律。
5、及時(shí)治療:
如果月經(jīng)出現(xiàn)連續(xù)幾個(gè)月不規(guī)律,或其他的,如:月經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少、月經(jīng)幾個(gè)月不來(lái)、一個(gè)月來(lái)幾次等情況,需及時(shí)到大醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
6、睡覺(jué)防輻射:
很多人睡覺(jué)時(shí)喜歡把手機(jī)、平板電腦放在枕頭旁,這種情況人體將承受整晚的福射,如果長(zhǎng)期這樣,對(duì)身體有很大的傷害。也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因之一。
7、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:
每月的經(jīng)血排出使身體流失了部分的鐵元素,每次月經(jīng)過(guò)后就應(yīng)多食用含鐵的食物,防止貧血。如:雞肉、羊肉、鯽魚(yú)湯、蝦子、豬肝、大豆等食物。
小編的話(huà):來(lái)月經(jīng)是成熟女性的標(biāo)志,從MM第一次來(lái)月經(jīng)開(kāi)始,就預(yù)示著她進(jìn)入到了青春期,隨后的每一個(gè)月里月經(jīng)都會(huì)如期而至,有的MM出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂,月經(jīng)不精準(zhǔn)的情況,不過(guò)不用擔(dān)憂(yōu),一般月經(jīng)提前或者推辭一個(gè)星期都是比較正常的現(xiàn)象。以上還為大家分享了,關(guān)于月經(jīng)不準(zhǔn)怎樣調(diào)理的7個(gè)方法,趕快一起學(xué)習(xí)起來(lái)吧。