產(chǎn)后第一次月經(jīng)需遵循的5項(xiàng)基本原則：
1、當(dāng)產(chǎn)后第一次例假來潮時(shí)，哺乳媽媽的乳量一般會(huì)有所減少，乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化。這時(shí)，有些寶寶會(huì)出現(xiàn)輕微消化不良的癥狀，但這只是暫時(shí)的現(xiàn)象，例假結(jié)束后，就會(huì)恢復(fù)正常。因此，即使是在經(jīng)期，媽媽也可以正常給寶寶哺乳。
2、衛(wèi)生方面，要勤換衛(wèi)生巾，用溫水清洗陰部，洗澡最好選擇淋浴，并禁止性生活和游泳等，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生用品的清潔。
勤洗熱水澡，在農(nóng)村有聽老人說月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒道理的，應(yīng)該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護(hù)身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。
3、保證營養(yǎng)，注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血等蛋白質(zhì)豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜飲酒、喝咖啡。多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物。
4、注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。
5、新媽媽還要保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，注意休息。
