女性骨盆是產(chǎn)道的重要組成部分,是胎兒經(jīng)陰道娩出的必經(jīng)之路,其大小、形狀直接影響到分娩。
生產(chǎn)過后,骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱。因此,要盡可能經(jīng)常運動這些肌肉,使之恢復(fù)強健的狀態(tài)。
產(chǎn)后骨盆及盆底組織護理有如下5個注意:
1、產(chǎn)前產(chǎn)后經(jīng)常做提肛運動,強化骨盆肌肉。
2、若產(chǎn)后恥骨聯(lián)合疼痛厲害,必須臥床休息,并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆,有助于恥骨恢復(fù)。
3、多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物,多曬太陽。
4、多休息,減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。
5、產(chǎn)后6-8周若有持續(xù)癥狀,應(yīng)盡早就醫(yī)治療。