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產(chǎn)后宮縮痛不要慌 紅糖姜汁幫你忙(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-04-25 12:07:10 編輯:Anata

產(chǎn)后宮縮痛如何預(yù)防?

宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象,如果頻率在正常范圍就沒有問題,但次數(shù)太多,一個小時以上也不見緩解,就要從日常生活著手,為防止宮縮的出現(xiàn)。

1、不要走太多的路程和搬重物。持重物會導(dǎo)致腹部用力,很容易引起宮縮。

2、疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。

3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導(dǎo)致各種問題的發(fā)生,壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬,最好能做到身心放松。

4、防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷,也容易引起宮縮。可以穿上襪子,蓋上毯子,防止著涼也很重要。

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