女人生完孩子后必經(jīng)的一個(gè)階段，那就是休養(yǎng)調(diào)理的月子時(shí)光，人們常說(shuō)女人不好好坐月子，會(huì)留下一些“月子病”，這些小毛病不好根治，更有網(wǎng)友開玩笑的說(shuō)，這些月子小毛病非得再生個(gè)孩子再坐回月子才能擺脫了，至于是不是那么回事，這可能得智者見智了。坐月子的注意事項(xiàng)和禁忌你真的知道嗎，雖然老一套的月子陋習(xí)該丟棄，但真正的月子該注意的地方我們還是不能不做的，趕快一起來(lái)看看坐月子的注意事項(xiàng)和禁忌，千萬(wàn)別再錯(cuò)過(guò)了。
坐月子注意事項(xiàng)：
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對(duì)媽媽的身體恢復(fù)是有幫助的，而且母乳的營(yíng)養(yǎng)正是為寶寶量身定做的，每個(gè)媽媽的奶水剛剛好夠?qū)殞毘裕绻霈F(xiàn)母乳分泌少的喂養(yǎng)困惑時(shí)，不如自己檢查一下看營(yíng)養(yǎng)是否跟上，喂哺寶寶的次數(shù)是否足夠等等。千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)的奶水不足，而放棄純母乳的信念，即便是因?yàn)樯眢w原因而無(wú)法實(shí)現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)，就算是混合喂養(yǎng)也請(qǐng)堅(jiān)持到底哦。
2、正常洗漱，注意衛(wèi)生：坐月子期間媽媽可以正常的洗漱，雖然不可以碰冷水，但是我們可以用溫水洗漱，洗完頭之后可以用熱吹風(fēng)吹干凈，可以想象一個(gè)女人整個(gè)月子期間不洗頭、不刷牙、不洗澡的，想想都覺得日子難熬。
3、注意飲食健康營(yíng)養(yǎng)：剛生完孩子后媽媽的身體比較虛弱，可能有的媽媽還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后貧血的現(xiàn)象，所以，這個(gè)重要階段營(yíng)養(yǎng)一定要跟得上才可以，一些愛美的媽媽怕營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而讓自己發(fā)胖，其實(shí)，完全不用擔(dān)憂的，要知道寶寶每天都要吸食母乳，媽媽所攝入的營(yíng)養(yǎng)和能量，大多數(shù)已經(jīng)轉(zhuǎn)換為母乳被寶寶吸走了，這也正是為什么寶寶吃好后會(huì)覺得很餓的原因。
4、注意心情愉悅：產(chǎn)后的心情愉悅很重要，有少數(shù)媽媽生完孩子后出現(xiàn)抑郁的情況，這就證明媽媽心理有結(jié)沒打開，心情不好就會(huì)影響母乳的產(chǎn)量和質(zhì)量，這一點(diǎn)是需要注意的，產(chǎn)后一定要調(diào)整好自己的心情，不要想太多，如果一個(gè)人帶孩子比較辛苦，可以叫老公或家人幫忙照看，為自己分擔(dān)點(diǎn)。
坐月子禁忌：
1、忌味精：產(chǎn)后媽媽不能吃太多味精，如果可以盡量不要吃，可以用雞精來(lái)代替，過(guò)量攝入味精對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是不利的，可導(dǎo)致寶寶缺鋅，而且還可能影響寶寶的味覺發(fā)育，讓他出現(xiàn)厭食，智力減退的可能性。
2、忌大補(bǔ)：雖然產(chǎn)后媽媽身體比較虛弱，可以適當(dāng)在飲食上注意滋補(bǔ)，但是不宜大補(bǔ)，像人參、阿膠等大補(bǔ)的補(bǔ)品還是少吃為宜，這些大補(bǔ)的補(bǔ)品會(huì)讓產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠，煩躁，心神不定的情況，對(duì)于產(chǎn)后休養(yǎng)不利，而且大補(bǔ)的補(bǔ)品吃多了很上火，會(huì)延長(zhǎng)惡露的排出時(shí)間。
3、忌雞蛋：我們都知道雞蛋是補(bǔ)品，但是產(chǎn)婦過(guò)于吃飯雞蛋也是不可以的，雞蛋不好消化，產(chǎn)婦吃多對(duì)胃腸會(huì)造成負(fù)擔(dān)，一些腸胃不好的媽媽，可能因此出現(xiàn)便秘的情況。
小編的話：以上我們主要介紹了，產(chǎn)后媽媽坐月子的那些事情，包括坐月子的注意事項(xiàng)和禁忌，4個(gè)注意事項(xiàng)，3個(gè)禁忌你都記清楚了嗎，這些事情不是開玩笑的，產(chǎn)后媽媽身體虛弱需要好好休養(yǎng)，但是錯(cuò)誤的休養(yǎng)方式會(huì)阻礙身體的恢復(fù)，還或許會(huì)帶來(lái)一些小麻煩了，趕快收藏吧。
