12款營養(yǎng)食譜 孩子越吃個就越高(4)

四、韭菜煎餅

食物原料：

面粉200克，韭菜100克，雞蛋2個，鹽5克

制作方法：

1、將韭菜洗凈，切成碎末；

2、面粉內打入雞蛋，加入鹽，加適量清水和成稀面糊狀，再將韭菜放入拌勻；

3、煎鍋上火，將面糊倒入，以中火煎至兩面呈金黃色，切成塊后裝盤即可。

 

食譜類別：

3-6歲寶寶食譜

媽媽營養(yǎng)經：

韭菜中含有豐富的粗纖維，又能促進食欲，除此之外，韭菜含有的獨特成分，對兒童的增高助長有明顯幫助。