8個月的寶寶雖然添加了輔食,但是每天的喝奶量還是不變的;這也導致了很多媽媽認為寶寶每天又喝奶又吃輔食,好像一天都在吃東西。其實8個月的寶寶確實是整天都在吃東西,畢竟要長身體!但是飲食量很大,如果飲食搭配不當就會導致寶寶消化不良,那么8個月的寶寶輔食應該吃什么呢?什么時間吃比較好呢?下面給媽媽介紹一種最為科學的8個月寶寶食譜一天安排。
8個月寶寶食譜一天安排
8個月的寶寶正是身體發(fā)育的時候,輔食只是起到輔助的作用,主要還是喝奶;所以奶不能斷,而且量不能少太多。輔食也應該選擇營養(yǎng)均衡的、口感軟硬適中的的食物。
1.早飯
早上給寶寶喝過奶之后,在吃一些好消化的養(yǎng)胃粥或是蛋黃泥,比如:牛奶米粉粥、五谷雜糧粥、牛奶蛋黃泥等等。粥或是雞蛋比較好消化,而且口感軟糯、營養(yǎng)充足。
2.上午
在上午10點左右,建議給寶寶加餐一頓;但是上午加餐以輔食為主,上午寶寶的活動量比較少,早飯消化不完全便不要喂奶了??梢赃x擇給寶寶吃一些維生素和水分較高的水果泥或是鮮榨果汁(自己在家榨的)可以促進消化,比如:蘋果泥(汁)、草莓泥(汁)、胡蘿卜蘋果泥、橘子菠蘿汁等等。
3.午餐
午餐是8個月寶寶最為重要的一頓飯食,所以首先要給寶寶喝奶;其次是輔食搭配。中午的時候寶寶可以吃一些熱量較高的輔食,像肉末粥、魚肉粥、蔬菜餅、蔬菜肉泥、魚肉泥、蝦等等。這些食物的蛋白質很高,可以為寶寶下午的身體活動提供能量;而且這些食物具有一定的熱量和脂肪,可以促進寶寶身體發(fā)育和吸收。
4.下午
午睡過后的下午是8個月寶寶經(jīng)歷最為旺盛的時候,消化也極為迅速;這時候要及時補充寶寶的身體能量。可以給寶寶吃一些淀粉蛋白含量高或是食物纖維高的食物,比如:土豆泥、面包、南瓜泥、紅薯泥、動物肝臟等等。
5.晚餐
晚餐不要給寶寶吃的太多,避免寶寶不消化;給寶寶喝過奶后,可以搭配一些清淡好消化的食物,比如:茄子泥、黃瓜雞蛋泥、雞胸肉清粥、胡蘿卜黃豆泥等等。
這一套8個月寶寶食譜一天安排是最符合寶寶身體生長規(guī)律和需求的,媽媽可以按照此安排合理搭配寶寶膳食。