十二、排骨湯面
材料:豬排骨100克,細(xì)面條50克,青菜50克,鹽、醋各少許
做法:
1、豬排骨斬成小塊后放入冷水鍋大火煮沸,加一點(diǎn)醋后繼續(xù)小火煮半個(gè)小時(shí)左右,關(guān)火,撈出排骨,留湯。
2、將青菜洗凈,切成小段;
3、細(xì)面條中間折段,下入排骨湯中,開(kāi)大火煮。
4、面煮到沸騰后,加入青菜段,邊攪拌邊煮,大約5分鐘后,加鹽調(diào)味,即可。
注意:排骨湯中除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為寶寶提供豐富的鈣質(zhì)。
一歲半寶寶食譜大全及做法
十三、肝泥粥
原料:豬肝50--100克,白菜嫩葉50克,大米、小米各30克,蔥、姜、醬油和精鹽少許。
制法:
1、將豬肝切成片,用開(kāi)水焯一下,撈出后剁成泥。
2、將白菜洗凈切成細(xì)絲。
3、鍋內(nèi)放點(diǎn)油,下豬肝煸炒,加入蔥、姜末及適量的醬油炒透入味,隨后加入適量水燒開(kāi),再放入洗凈的大米和小米煮至熟爛。
4、放入白菜絲及少量細(xì)鹽煮片刻即成。
注意:豬肝是含鐵質(zhì)較為豐富的動(dòng)物性食物,動(dòng)物性食物中的營(yíng)養(yǎng)成分更有利于人體的吸收。