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催乳效果“頂呱呱”的三種蔬菜 哺乳媽媽要多吃(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-08-15 11:59:12 編輯:Chen

催乳蔬菜二:萵筍

催乳小招:萵筍有通乳功效,產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。

推薦美味:鮮拌萵苣

原料:鮮萵苣250克,食鹽、味精、黃酒適量。

做法:將鮮萵苣洗凈,去皮,切絲,以食鹽、黃酒、味精調(diào)拌,分頓佐餐食用。每日1劑。

營養(yǎng):鮮萵苣清脆爽口,有消熱利尿通乳的作用,對產(chǎn)婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用,作為佐餐菜肴,還有增加纖維素,防止便秘的功效。

主攻:產(chǎn)后乳汁稀少,小便頻繁。


 

催乳蔬菜三:金針菜

催乳小招:中醫(yī)認(rèn)為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

推薦美味:金針菜燉肉

原料:金針菜310克,瘦豬肉60克。

做法:

1、金針菜洗凈,將瘦豬肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐內(nèi)。

2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透,吃金針菜、瘦豬肉,喝湯。一般5~7次有效。

主攻:適用于乳汗不下,乳腺炎

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