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下奶功能非常強(qiáng)大的八大食 催乳不能忘的8大“功臣”(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-08-09 11:51:03 編輯:Chen

催乳功臣:豌豆

催乳功效:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

推薦美味搭配:鮮蘑炒豌豆

原料:鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克,植物油15克,醬油15克,鹽3克。

做法:

1、 豌豆去殼,鮮蘑洗凈切丁。

2、 炒鍋上火,放入植物油燒熱,下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下,加醬油、精鹽,用旺火快炒,炒熟即成。


 

催乳功臣:黑芝麻

催乳功效:凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥,若常吃黑芝麻,大有裨益。

推薦美味搭配:黑芝麻粥

原料:黑芝麻25克、大米適量

做法:將黑芝麻捻碎、大米洗淨(jìng)、加水適量煮成粥。每日2、3次,或經(jīng)常佐餐食用。

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