很多寶媽都知道母乳是寶寶最健康的營(yíng)養(yǎng)來源，其中所含的微量元素是任何奶粉都無法比擬的。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)為孩子一生的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。許多新手媽媽都很愿意讓自己的寶寶多吃母乳，尤其是珍貴的初期乳。奈何，并不是所有寶媽都能"源源不斷"的提供奶水喂養(yǎng)寶寶。那么，奶水不足如何下奶？有什么方法有助下奶呢？
下奶方法一：產(chǎn)后盡早開奶
產(chǎn)后泌乳是生理現(xiàn)象產(chǎn)婦乳汁分泌量的多少除了與乳腺發(fā)育的狀況有關(guān)外還主要由垂體調(diào)節(jié)嬰兒吮吸乳頭后，可以刺激垂體，陣發(fā)性釋放泌乳，促進(jìn)乳腺分泌乳汁； 另外，刺激垂體釋放催產(chǎn)素，刺激乳腺及腺管的肌上皮細(xì)胞收縮，促進(jìn)乳汁輸送至乳管竇如果產(chǎn)后不早點(diǎn)喂奶，垂體不刺激，泌乳素不分泌，時(shí)間一長(zhǎng)，寶寶吸奶嘴也會(huì)導(dǎo)致垂體沒有反應(yīng)，或者奶量變少。 有些母親想給孩子喂奶，但是喂奶太晚了，會(huì)把奶放回去，等到想喂也喂不了或喂不好，這就會(huì)很遺憾了。 另外，吮吸乳頭還可以收縮子宮，減少產(chǎn)婦產(chǎn)后出血，促進(jìn)子宮恢復(fù)，防止或減少新生兒生理體重下降，促進(jìn)母子感情。如果沒特殊情況，最好在你的寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)，讓他盡早吸吮到你的乳頭。因?yàn)閷殞氃诔錾?0～30分鐘左右，吸吮反射最為強(qiáng)烈，這時(shí)，寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。
下奶方法二：讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素，這兩種激素能夠使你乳房?jī)?nèi)的腺體制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次數(shù)有助于下奶，尤其是夜間增加吸吮次數(shù)。吸吮得越勤、吸吮的時(shí)間越長(zhǎng)，刺激更多的激素產(chǎn)生，奶水分泌也會(huì)越旺盛。如果可能，你最好和寶寶待在一起，及時(shí)了解寶寶的需求。只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷里喂奶，不必規(guī)定時(shí)間，而是按需喂養(yǎng)。這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一。喂奶的間隔時(shí)間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經(jīng)過1～2個(gè)月的慢慢磨合，寶寶會(huì)形成自己一定的吃奶規(guī)律。
下奶方法三：每次喂奶都吸空乳房
很多奶水少的媽媽們都有一個(gè)錯(cuò)誤的方法，那就是以為奶水少就應(yīng)該攢起來，再給寶寶喝。而這樣做的后果就是奶水越來越少。這是因?yàn)閿€著奶水，會(huì)讓大腦以為寶寶已經(jīng)喝飽了，身體還有剩余，從而就可以不生產(chǎn)乳汁。所以奶水就越來越少了。正確的方法應(yīng)該是，每次喂奶都應(yīng)該排空，這個(gè)身體才好準(zhǔn)備下一次分泌。
下奶方法四：不過早補(bǔ)充配方奶
如果你過早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）來止住寶寶的哭鬧，會(huì)使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感，而降低了對(duì)母乳的需要。而且在寶寶看來，吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易，所以會(huì)選擇適應(yīng)奶嘴，而可能不愿再花力氣來吃你的乳頭。隨著寶寶吸吮母乳的時(shí)間、頻率和力度降低，會(huì)直接影響你的激素分泌，最終影響下奶。所以，不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。了解怎樣判斷寶寶是否需要混合喂養(yǎng)？
下奶方法五：乳頭有問題時(shí)也別放棄喂奶
如果在你喂奶的過程中，出現(xiàn)乳頭疼痛或乳頭破裂，會(huì)讓你很難把母乳喂養(yǎng)繼續(xù)下去。其實(shí)這些情況往往是由于喂奶姿勢(shì)，尤其是寶寶含接乳頭的姿勢(shì)不正確造成的。寶寶每次吃奶都要把你的乳頭和乳暈盡量都含到嘴里，這樣的吸吮最有效，而且也不容易出現(xiàn)疼痛或破裂的問題。只要及時(shí)調(diào)整，多半很快就會(huì)改善。乳頭破裂時(shí)，你可以試試每次喂奶后擠一滴母乳涂在乳頭上，能夠促進(jìn)傷口愈合。如果傷口較大，可以暫停這側(cè)的喂奶，每次用吸奶器吸出，等傷口基本愈合再繼續(xù)喂奶。在孕期和產(chǎn)后進(jìn)行一些乳頭護(hù)理，也有助于減少乳頭損傷的出現(xiàn)。
