母乳喂養(yǎng)雖說好，可是如今的年輕媽媽在哺乳期感覺最“頭疼”的一件事情就是奶水不足，每次喂奶的時候?qū)殞毧偸峭弁劭迋€不停。媽媽是看在眼里疼在心里，奶水不足怎么辦，奶水不足吃什么下奶最好呢？很多沒有經(jīng)驗的媽媽誤以為奶水少的情況下少喂寶寶，存起來一次讓寶寶吃個夠。其實(shí)這正是走進(jìn)了哺乳誤區(qū)。
奶水少不夠?qū)殞毘缘那闆r下，媽媽應(yīng)該堅多喂養(yǎng)，讓寶寶吸吮的次數(shù)越多，越有利于下奶。另外，多吃下奶的食物，育兒網(wǎng)小編在這里告訴你，奶水不足的媽媽可要記住，以下下奶最強(qiáng)大的八大食物，千萬不能忘記的8大催奶“功臣”哦。
催乳功臣：金針菜
催乳功效：由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
推薦美味搭配：金針菜豬蹄爪湯
原料：金針菜30克，豬蹄爪一只(約200克)。
做法：將鮮金針菜30克、豬蹄爪一只各洗凈，先將豬蹄爪、黃花菜入鍋加水1500毫升煎煮50分鐘，待熟爛時加精鹽l克，味精0.5克，蔥花10克，生姜5克，入味后起鍋。
催乳功臣五：花生
催乳功效：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
推薦美味搭配：花生豬蹄湯
原料：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。
做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。
