母乳喂養(yǎng)雖說好,可是如今的年輕媽媽在哺乳期感覺最“頭疼”的一件事情就是奶水不足,每次喂奶的時候?qū)殞毧偸峭弁劭迋€不停。媽媽是看在眼里疼在心里,奶水不足怎么辦,奶水不足吃什么下奶最好呢?很多沒有經(jīng)驗的媽媽誤以為奶水少的情況下少喂寶寶,存起來一次讓寶寶吃個夠。其實(shí)這正是走進(jìn)了哺乳誤區(qū)。
奶水少不夠?qū)殞毘缘那闆r下,媽媽應(yīng)該堅多喂養(yǎng),讓寶寶吸吮的次數(shù)越多,越有利于下奶。另外,多吃下奶的食物,育兒網(wǎng)小編在這里告訴你,奶水不足的媽媽可要記住,以下下奶最強(qiáng)大的八大食物,千萬不能忘記的8大催奶“功臣”哦。
催乳功臣:金針菜
催乳功效:由于金針菜營養(yǎng)豐富,故有較多的食療價值,祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
推薦美味搭配:金針菜豬蹄爪湯
原料:金針菜30克,豬蹄爪一只(約200克)。
做法:將鮮金針菜30克、豬蹄爪一只各洗凈,先將豬蹄爪、黃花菜入鍋加水1500毫升煎煮50分鐘,待熟爛時加精鹽l克,味精0.5克,蔥花10克,生姜5克,入味后起鍋。
催乳功臣五:花生
催乳功效:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
推薦美味搭配:花生豬蹄湯
原料:豬蹄2個,花生150克,鹽、味精適量。
做法:將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用。