營養(yǎng)暖身的寶寶食譜 這個(gè)冬天不再怕冷(3)

兒童營養(yǎng)食譜——暖冬雞腿湯

廣東人素愛喝湯，也擅長煲湯，今天給大家分享一款自制的雞腿湯，味道鮮甜、營養(yǎng)豐富，絕對能虜獲寶貝的歡心。而且雞腿湯溫補(bǔ)而不燥，適合不同年齡段的寶寶食用。

【湯料】

去皮雞腿一個(gè)，枸杞5-10顆，香菇2個(gè)，干淮山片3片，百合7片、黑木耳2-3朵。

【步驟】

1、將香菇、淮山片、百合、黑木耳這些干貨分開冷水泡軟。

2、所有材料清洗干凈，一并放入燉盅，加入一碗水，隔水燉25分鐘即可。

兒童營養(yǎng)食譜——奶香芝麻糊

準(zhǔn)備食材：熟的黑芝麻50克;花生仁50克;核桃仁50克;松仁50克;桃仁等果仁(可依喜好添加或不加)

【做法】

1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機(jī)。

2、用攪拌機(jī)把黑芝麻和果仁攪碎。

3、把果仁黑芝麻碎放入鍋。加入清水大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右，直至濃稠。

4、放涼至40°左右，以溫而不燙手為佳，即食。