3.長(zhǎng)牙、換牙期的孩子:
孩子長(zhǎng)牙、換牙階段注意補(bǔ)鈣有利于牙齒的健康生長(zhǎng),避免孩子出牙晚、牙齒生長(zhǎng)稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生。
4.營(yíng)養(yǎng)條件過(guò)好,體重超常的兒童:
這些孩子對(duì)鈣的需求比一般孩子要多。
5.挑食、厭食、消化不良、膳食營(yíng)養(yǎng)不合理、不愛(ài)喝奶的孩子應(yīng)注意補(bǔ)鈣。
6.處于生長(zhǎng)高峰期的孩子:
兒童在生長(zhǎng)高峰期個(gè)頭迅速增高,骨骼對(duì)鈣的需求量也大大增加,鈣的補(bǔ)充可以使孩子既長(zhǎng)高又長(zhǎng)壯,不會(huì)像“豆芽菜”一樣弱不禁風(fēng)。
7.患病的孩子:
嬰幼兒在患病期間,如濕疹、反復(fù)呼吸道感染、急慢性腹瀉等,容易由于這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣癥狀的出現(xiàn),因此兒童在患病期間家長(zhǎng)應(yīng)在治療疾病的同時(shí)考慮到鈣和其他營(yíng)養(yǎng)素的合理補(bǔ)充。
補(bǔ)鈣時(shí)得注意四點(diǎn)
不要讓鈣遇見(jiàn)草酸。
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時(shí)或飯后3~4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。
鈣不要與主餐混吃。
即使沒(méi)有太多草酸,如果寶寶在吃飯時(shí)服用鈣制品,也還是會(huì)影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿(mǎn)太多東西,效果就不太好。因此 ,寶寶補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。