對于寶寶補鈣這件事的重要性來講，相信咱們家長應(yīng)該多知道。在這里小編就不再贅言了。今天小編要給各位家長說說的是寶寶補鈣食物的一些事情。
大家都知道，“藥補不如食補”的這個道理，所以，一般而言，咱們都希望家長在給孩子補鈣的時候，能夠通過合理的飲食搭配方式進行。因為通過食物進補，不僅僅可以讓孩子吸收充足的鈣，也能保證孩子在營養(yǎng)吸收方面保持一個均衡。
一般而言，咱們家長都會覺得食補法中，牛奶就是寶寶最好的補鈣“圣品”。所以，咱們家長總是一箱箱的牛奶往家里搬。但是，今天小編就要告訴各位，其實在寶寶補鈣的排行榜“前三甲”咱們牛奶可不再第一名。
那么究竟咱們寶寶補鈣的食物都有哪些呢？下面咱們一起來看看~~
下面就來看看十大補鈣食物都有哪些吧！
1、芝麻醬
萬萬沒想到，看似不起眼的芝麻醬，含鈣量比牛奶還要豐富，每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。此外，芝麻醬還富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值。
在食用上，家長們可以將芝麻醬作為配料，同面條、餅類、肉類等搭配，有助于孩子骨骼、牙齒的發(fā)育。
2、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，因此也有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。
