對(duì)于寶寶補(bǔ)鈣這件事的重要性來(lái)講，相信咱們家長(zhǎng)應(yīng)該多知道。在這里小編就不再贅言了。今天小編要給各位家長(zhǎng)說(shuō)說(shuō)的是寶寶補(bǔ)鈣食物的一些事情。
大家都知道，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的這個(gè)道理，所以，一般而言，咱們都希望家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候，能夠通過(guò)合理的飲食搭配方式進(jìn)行。因?yàn)橥ㄟ^(guò)食物進(jìn)補(bǔ)，不僅僅可以讓孩子吸收充足的鈣，也能保證孩子在營(yíng)養(yǎng)吸收方面保持一個(gè)均衡。
一般而言，咱們家長(zhǎng)都會(huì)覺(jué)得食補(bǔ)法中，牛奶就是寶寶最好的補(bǔ)鈣“圣品”。所以，咱們家長(zhǎng)總是一箱箱的牛奶往家里搬。但是，今天小編就要告訴各位，其實(shí)在寶寶補(bǔ)鈣的排行榜“前三甲”咱們牛奶可不再第一名。
那么究竟咱們寶寶補(bǔ)鈣的食物都有哪些呢？下面咱們一起來(lái)看看~~
下面就來(lái)看看十大補(bǔ)鈣食物都有哪些吧！
1、芝麻醬
萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，看似不起眼的芝麻醬，含鈣量比牛奶還要豐富，每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。此外，芝麻醬還富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值。
在食用上，家長(zhǎng)們可以將芝麻醬作為配料，同面條、餅類、肉類等搭配，有助于孩子骨骼、牙齒的發(fā)育。
2、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，因此也有“鈣庫(kù)”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。
