隨著人們的保健意識(shí)增強(qiáng)，很多家長(zhǎng)都知道，單單只靠日常飲食是不足以滿足寶寶們身體發(fā)育的。孩子成長(zhǎng)的很快速，身體需要更多的維生素和礦物質(zhì)，所以適當(dāng)科學(xué)的額外補(bǔ)充鈣鐵鋅等很有必要。可是寶寶補(bǔ)鈣的學(xué)問(wèn)挺大，很多家長(zhǎng)們都好奇鈣片和牛奶隔多久吃最好呢？
之所以有上述問(wèn)題的產(chǎn)生，是因?yàn)榻^大部分家長(zhǎng)知道寶寶鈣片是不能和牛奶一起食用的。因?yàn)槿绻麑⑩}片和牛奶混合食用后，可能會(huì)導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變形，影響牛奶的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。所以他們兩者隔多久吃困擾著很多家長(zhǎng)們。
鈣片和牛奶隔多久吃最好呢
1、家長(zhǎng)們要記住，專家提醒，寶寶吃鈣片的最佳時(shí)間是晚餐半個(gè)小時(shí)后食用。待洗漱完畢準(zhǔn)備睡覺時(shí)，給寶寶喝一杯暖暖的牛奶，這樣不會(huì)妨礙鈣片和牛奶的吸收，還可以幫助寶寶鈣質(zhì)吸收的更好，睡得更安穩(wěn)。
2、大多數(shù)寶寶都習(xí)慣睡前前喝牛奶，看似可以合二為一的鈣片和牛奶實(shí)則真的不能一起食用。如果總是將鈣片和牛奶一起給寶寶食用，不僅鈣不容易被吸收，奶中的營(yíng)養(yǎng)素也不容易被吸收消化。
而且它們兩者相遇之后還特別容易形成凝塊，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。所以呀，寶寶補(bǔ)鈣可是有很大學(xué)問(wèn)的。
3、夜晚是孩子們骨骼組織新陳代謝的高峰期，加上晚上血鈣濃度比較低，相對(duì)鈣質(zhì)的吸收性會(huì)更強(qiáng)，所以晚上給孩子們補(bǔ)鈣的效果是最好的。晚飯后給孩子們吃鈣片，這樣的補(bǔ)鈣方式使其身體對(duì)鈣的吸收效果更好，加上睡前一杯牛奶，簡(jiǎn)直是最完美的搭配。
4、雖然孩子的生長(zhǎng)發(fā)育中不能缺少鈣，但是這鈣也不能天天補(bǔ)。家長(zhǎng)們要知道鈣質(zhì)并不是吃多少就能吸收多少的。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果補(bǔ)鈣不科學(xué)，吃的太多，就會(huì)在身體內(nèi)堆積起來(lái)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)孩子的身體造成負(fù)擔(dān)，影響其它物質(zhì)的攝入，這樣反而不利于孩子的身體健康。
為了孩子的健康，專家建議一年四季中在春秋這兩個(gè)時(shí)節(jié)，各補(bǔ)充一個(gè)月的鈣質(zhì)是最好的。因?yàn)閷?duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子們，春季是更適合骨骼生長(zhǎng)的黃金季節(jié)，春天補(bǔ)鈣容易被吸收，秋天海產(chǎn)品多果蔬豐富，鈣質(zhì)的來(lái)源比較多，也是補(bǔ)鈣的好季節(jié)。
所以每年的春天和秋天，分別給孩子們補(bǔ)充一個(gè)月鈣片是最好的。
