3歲寶寶長胖和長期喝牛奶有關(guān)系嗎？
喝牛奶是不會長胖的！營養(yǎng)師很負(fù)責(zé)任的告訴說過，每天去堅持飲用牛奶是不會增加脂肪增長的。因為人們每飲用100克的牛奶中，只有3.4克的碳水化合物、3.2克的脂肪，這些熱量對人一天的消耗來說簡直就是微乎其微的，幾乎可以不加以計算的。除了這些，喝牛奶的時間大家也要有所講究，大家在喝牛奶的時候應(yīng)該以每天三餐的飯后為最佳。另外為了能夠?qū)⑴Ｄ痰臓I養(yǎng)更好的被人體所吸收，最好在喝牛奶前攝入一點含有淀粉類的食物，這會更好的幫助人體對營養(yǎng)的吸收。
喝牛奶有什么誤區(qū)？
1、牛奶不可和VC含量高的食物一起食用大家要知道牛奶和強酸類的水果、食物是不可以一起食用的，這些食物包括檸檬、橘子以及橙子。因為牛奶是一種堿性食物，如果和酸性的食物一起食用會導(dǎo)致兩者產(chǎn)生不良的反應(yīng)，這種不良反應(yīng)有二者會在肚子里凝結(jié)成塊，不利于營養(yǎng)的吸收，而且還會導(dǎo)致腹瀉等情況，家里有老人和小孩的朋友就一定要注意。
2、牛奶并不是喝的越多越好
雖然人體每天攝入一定的牛奶會增強體質(zhì)，但是飲用牛奶并不是喝得越多越好。因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如果一個人在一天中攝入的牛奶量超過了人體所能承受的額度，就會在無形中給腎臟增加一定的負(fù)擔(dān)；再者，因為牛奶是高鈣的產(chǎn)品，過多的飲用會增加人體得腎結(jié)石的風(fēng)險。
結(jié)語：牛奶可補充人體的鈣質(zhì)、所必須的蛋白質(zhì)，同時還可以促進(jìn)人體免疫力的增加，是一種最為古老的飲料，其營養(yǎng)價值的豐富，寶寶喝長期喝是不會長胖的。
