效果：
寶寶身體重心來(lái)按摩媽媽的臀，腹膛，可促進(jìn)媽媽的消化能力，解除腹部脹氣，便秘，寶寶也由此姿勢(shì)如同與媽媽游戲般，培養(yǎng)親子間的感情與默契，讓生活充滿樂(lè)趣與健康。
7、親子劈腿式做法：
媽媽與寶寶面對(duì)面而坐，雙腿左右打開，寶寶將雙腳踩住媽媽大腿內(nèi)側(cè)，均勻地呼吸。吸氣，雙手互握，頭后仰，停留5-10秒鐘。緩慢還原，調(diào)整呼吸。
效果：
可伸展媽媽大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，預(yù)防贅肉的堆積及美化腿部曲線。上身后仰時(shí)，由于媽媽與寶寶相互牽拉，可放心后仰，增進(jìn)信任感及親子感情與默契。
8、騎馬式做法：
媽媽雙膝著地，雙手放置于前方地板上，均勻地呼吸。寶寶跨坐在媽媽的腰部，重心坐穩(wěn)，吸氣時(shí)媽媽可將腰部緩緩向上推高，吐氣時(shí)腰部盡力下凹，來(lái)回做數(shù)次后，還原。
效果：
由于媽媽腰部承受來(lái)自寶寶的身體重力，可達(dá)按摩腰部之功效，預(yù)防腰酸背痛，而寶寶隨著媽媽腰部的上下移動(dòng)，可訓(xùn)練習(xí)平衡感，增加自信心與開朗的個(gè)性，使媽媽與寶寶的肢體語(yǔ)言更豐富。
9、金鋼坐式做法：
媽媽采金剛坐式，雙手牽扶寶寶。吸氣，寶寶將雙腿踩在媽媽大腿上，均勻地呼吸。呼氣，媽媽與寶寶同時(shí)后仰，停留5-10秒鐘。緩慢還原，調(diào)整呼吸。
效果：
此姿勢(shì)可借助寶寶的身體力量來(lái)按摩媽媽之大腿及小腿，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。當(dāng)上半身后仰時(shí)，可強(qiáng)化氣管，預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力。
媽媽有空的時(shí)候，不妨少玩點(diǎn)手機(jī)，多帶孩子做做這樣的運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)彼此的感情。
