還記得在前不久,女明星孫儷曬出了她和兩個寶寶等等和小花的親子瑜伽照片嗎?大家對于她們的親子互動很是羨慕。
有媽媽表示,其實她們也想和寶寶一起做做瑜伽,但是,一直苦于沒有合適的瑜伽姿勢。為了幫媽媽解決這個煩惱,也為了寶寶能夠充滿歡樂地去做游戲,在游戲中學(xué)習(xí)到成長的知識。下面小編將介紹機幾組瑜伽姿勢,這不僅僅有助于寶寶健康快樂的成長,還可增進母子間的默契,促進感覺統(tǒng)合與運動、智力的均衡發(fā)展。
1、親子光澤式做法:
媽媽與寶寶距離約10公分,背對背站立,均勻地呼吸。吸氣時,媽媽與寶寶同時前彎,雙腿盡量伸直,雙手穿過腿中間,互相牽手,停留10-20秒鐘。慢慢還原,調(diào)整呼吸。
效果:
可修長腿部的線條,促進血液循環(huán),強化新陳代謝,媽媽可美容養(yǎng)顏,并有助于寶寶記憶力良好。
2、背背馱馱式做法:
媽媽跪坐姿勢,寶寶站立于媽媽后方背對背。媽媽勾住寶寶雙手,吸氣往前趴下并將寶寶置于背上,吐氣。待重心穩(wěn)后才放開雙手,往前方伸直雙手,停留10-20秒鐘。緩慢還原,調(diào)整呼吸。
效果:
按摩媽媽的背部及腹部,解除腰酸背痛,腹脹,便秘等現(xiàn)象,同時可促進親子關(guān)系,讓寶寶開朗歡快,更具自信與安全感。