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想要增進和寶寶的感情怎么辦 試試親子瑜伽益處多多(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-09-05 10:16:15編輯:七七

3、跨坐式做法:

媽媽平躺在地上,寶寶站立。媽媽雙膝彎曲,雙手牽扶寶寶,吐氣,寶寶慢慢坐于媽媽腹部處,上身放松后躺于媽媽大腿上,停留10-20秒鐘。緩慢還原,調整呼吸。

效果:

可按摩腹部,促進胃腸蠕動,幫助消化,預防便秘與腹脹。寶寶坐穩(wěn)后輕松后躺,由于接觸媽媽的身體,可令寶寶具安全感,并增進自信與安全感。

4、親子競走式做法:

寶寶伏地,吸氣,寶寶雙手用力撐起身體,吐氣,媽媽將寶寶腿部提起,停留5-10秒鐘,寶寶此時可用手代替腳往前走或往后退,但不可勉強進行。還原,調整呼吸。

效果:

可使寶寶手腳靈活,增加體力,耐力,強壯身體,促進親子間的默契于感情,預防寶寶統(tǒng)合異常。

5、升降機式做法:

媽媽平躺于地上,雙手牽扶寶寶,使寶寶身體叭在雙小腿上。吐氣,雙腿下降,吸氣,雙小腿盡力舉高,來回數(shù)次,直到腿感到酸麻疲累。緩慢還原,調整呼吸。

效果:

強化媽媽膝關節(jié),腿力與體力,靈活寶寶手腳,增進親子關系與感情,使生活更和樂融融。

6、親子犬式做法:

媽媽平伏在地上,雙腿打開與肩同寬,寶寶跨坐于媽媽的腰臀部處,均勻地呼吸。吸氣,媽媽手用力將上半身撐起,寶寶雙手扶著媽媽的肩膀,吐氣上身后仰,視線朝上看。停留5-10秒鐘。緩慢還原,調整呼吸。

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