今天聊一聊，在家學(xué)習(xí)期間，怎樣幫孩子健康的保持體重。
一方面，在家學(xué)習(xí)，孩子隨時(shí)餓了就去找吃的，而很多吃的是買(mǎi)的餅干、點(diǎn)心等含糖很高的產(chǎn)品，這些本身就是容易長(zhǎng)胖的食品。
另一方面，孩子在家的運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在學(xué)校時(shí)，尤其二、三月份，疫情比較嚴(yán)重、氣溫比較低，孩子們幾乎不出門(mén)，運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上。
所以，讓我們從飲食和運(yùn)動(dòng)，雙管齊下來(lái)幫孩子控制體重吧！
一、按時(shí)吃飯，中間加水果酸奶等，控制吃零食，零食盡量自己做，少買(mǎi)或不買(mǎi)高糖食品。
多吃高蛋白的肉類，蔬菜，低糖水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，讓孩子吃得更健康。
二、引導(dǎo)孩子快速完成學(xué)校學(xué)習(xí)任務(wù)，盡量減少孩子額外的學(xué)習(xí)時(shí)間，趁著天氣好，鼓勵(lì)孩子多下樓找小伙伴玩。
一方面，和伙伴們玩耍是一個(gè)情緒宣泄的出口；另一方面，孩子們可以鍛煉體能，少看電子產(chǎn)品還能間接的保護(hù)視力。
孩子們一起瘋狂奔跑、競(jìng)技，還會(huì)分戰(zhàn)隊(duì)、打?qū)?zhàn)，心情愉悅，晚上的睡眠也會(huì)很好。
總結(jié)下來(lái)：規(guī)律的作息，良好的生活習(xí)慣，健康的飲食，加上適量的運(yùn)動(dòng)，只會(huì)培養(yǎng)出活潑陽(yáng)光健康的孩子，很難會(huì)有多余的肉肉。
所以，讓我們和孩子一起瘋狂飛奔吧！
