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4歲胖墩睡夢(mèng)去世 孩子太胖了怎么辦家長(zhǎng)應(yīng)該這樣做(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-04-13 11:13:28編輯:木子

團(tuán)隊(duì)在22197例7-16歲的中小學(xué)生中進(jìn)行了流行病學(xué)調(diào)查,最終制定出一套以腰圍和身高的百分比作為參數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)。傅君芬教授解釋說,選擇腰圍是因?yàn)檠沟臄?shù)值最能反映內(nèi)臟脂肪堆積情況。脂肪堆積在內(nèi)臟,更容易誘發(fā)二型糖尿病等代謝性疾病和心血管疾病。加入身高這個(gè)參數(shù),則是考慮到孩子還在生長(zhǎng)發(fā)育階段,僅僅看腰圍會(huì)有所偏差。按照標(biāo)準(zhǔn),男孩不限年齡,腰圍/身高應(yīng)小于0.48;女孩6~10歲不超過0.48,10~16歲不超過0.46。家長(zhǎng)們可以拿出皮尺量一量,看你家的娃有沒有合格。

孩子太胖了怎么辦?

1、家長(zhǎng)一定要時(shí)刻提醒自己的孩子,讓自己的孩子意識(shí)到自己已經(jīng)很胖了。只有自己的孩子意識(shí)到自己肥胖的問題,然后才會(huì)更好的實(shí)施其他措施。

2、合理搭配飲食營(yíng)養(yǎng)。雖然孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,但也不要毫無節(jié)制的去吃。合理的搭配營(yíng)養(yǎng),才能讓自己的孩子不再繼續(xù)肥胖下去。

3、少吃或者不吃零食。孩子都是喜歡吃零食的,作為家長(zhǎng)的我們應(yīng)該及時(shí)的制止自己的孩子。讓自己的孩子遠(yuǎn)離膨化食品。

4、甜點(diǎn)和油膩的食品要節(jié)制。一般的孩子都是喜歡吃甜品的。甜品不僅對(duì)孩子的牙齒有所損壞,而且是孩子肥胖的癥結(jié)之一。油膩的食品也是導(dǎo)致孩子肥胖的原因之一。所以,這兩樣食品是要節(jié)制的。

5、早睡早起。良好的睡眠習(xí)慣也是可以改善肥胖問題的。俗話說的好:早睡早起身體好。孩子更要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,不能懶床。

6、運(yùn)動(dòng)起來。孩子肥胖的原因很大一部分是因?yàn)楹⒆犹珣辛?,不想運(yùn)動(dòng)。讓自己的孩子運(yùn)動(dòng)起來,也是可以改善孩子肥胖的問題的。

爸媽們愛孩子的心情我們是可以理解的,但是一定要注意控制了,不要因?yàn)槲覀兊膼?,給孩子造成一些不必要的負(fù)擔(dān),很多媽媽因?yàn)楹⒆拥某臭[就妥協(xié),可是我們要知道,這樣的妥協(xié)也許就會(huì)給寶寶的健康帶來很大的影響,所以大家還是要注意嘍!寶寶肥胖的危害真的很大,不僅僅又可能會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育的遲緩,還有可能會(huì)給寶寶的生命帶來影響,爸媽們千萬要引起重視了。

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