7歲兒童長胖存在哪些關(guān)鍵原因？
1、飲食因素：生活水平高了，物質(zhì)上可以得到充分的滿足，甚至是過度。過度吸食甜食、飲料、高熱量、低纖維食品是發(fā)胖的主要原因。2、運動量不足：現(xiàn)在的兒童本來就多油偏食，若飲食方面沒有節(jié)制，營養(yǎng)過剩，加上又缺乏運動，就會導(dǎo)致多余熱量轉(zhuǎn)變成脂肪沉積體內(nèi)，日積月累后就會愈來愈胖。
3、遺傳方面因素：如果父母都胖，子女有很大的幾率肥胖，這是由基因決定的。
4、激素分泌異?；蛘咚幬锏淖饔茫?/span>如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素分泌異常等，或有使用類固醇藥物者都可能導(dǎo)致肥胖。
怎樣預(yù)防兒童肥胖？
1、控制食量。肥胖的兒童，大多都是因為家長不控制孩子的食量造成的，家長總擔心孩子吃得少、營養(yǎng)不足，結(jié)果造成了吃得多，營養(yǎng)過剩，從而堆積了大量脂肪。2、減少零食。有些兒童主食吃得少，但零食吃得多，要知道，零食的熱量普遍很高，攝入后，熱量無法消耗掉就會轉(zhuǎn)化成脂肪。
3、加大運動量。兒童天性愛玩，但家長經(jīng)常會控制孩子玩的時間，怕孩子出現(xiàn)什么意外，導(dǎo)致孩子多余的熱量無法散去，就會造成脂肪累積，建議家長多讓孩子運動，磕磕碰碰也是成長的需要。
4、提升睡眠。睡眠質(zhì)量需要重視，尤其是孩子學習壓力大的時候，不規(guī)律的睡眠，也會造成孩子肥胖的。
結(jié)語：家長們要有針對性的為孩子預(yù)防，應(yīng)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好飲食習慣、增加體力活動、拒絕滋補保健品、也不要盲目地去減體重，否則會影響兒童的生長發(fā)育。
