3歲寶寶長胖出現(xiàn)肥胖紋正常嗎？該怎么辦？

隨著現(xiàn)在物質(zhì)生活不斷提高，食物也多種多樣，孩子一不注意就容易長胖當(dāng)孩子體重超過同性別，同身高兒童體重均值的20%，就稱為肥胖，那么3歲寶寶長胖出現(xiàn)肥胖紋正常嗎？該怎么辦？

3歲寶寶長胖出現(xiàn)肥胖紋正常嗎？該怎么辦？

肥胖是指長期能量攝入超過正常身體的消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。近年來我國肥胖兒童逐漸增多，非常見于嬰兒期，學(xué)齡前兒童和青春期少年，那么當(dāng)孩子開始長胖，然后一定胖到一定程度，那么脂肪撐開了皮膚表層，纖維斷裂，那么就自然會出現(xiàn)肥胖紋，3歲寶寶持續(xù)長胖也會出現(xiàn)肥胖紋，這是很正常的，那么該怎么消除或緩解寶寶的肥胖紋呢？一下幾點(diǎn)請記下來！
1、消除肥胖紋最好的方法就是在源頭上防治，即養(yǎng)成合理正確的飲食習(xí)慣，控制好熱量的攝入，防止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。減肥或者控制都要采取科學(xué)的方式，遵守循序漸進(jìn)的步驟，平時(shí)可以給寶寶多吃蛋白質(zhì)豐富或者含膠原蛋白多的食品，例如豬蹄、雞腳、魚類等，從而提高皮膚的彈性，改善皮膚狀況。
2、每天堅(jiān)持按摩，最好在肥胖紋產(chǎn)生的部位抹上精油或者按摩乳液，再用手輕輕打圈按摩，并且每次按摩時(shí)間應(yīng)該持續(xù)10分鐘以上。
3、在肥胖紋產(chǎn)生的部位皮膚會出現(xiàn)纖維斷裂的情況，而這種情況之所以發(fā)生，其中一個(gè)重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白。所以，有肥胖紋時(shí)可由內(nèi)部補(bǔ)充膠原蛋白，從側(cè)面輔助消除肥胖紋。
4、減少攝入動物性脂肪，最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。同時(shí)，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸。
5、合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠鍛煉到全身的肌肉，所以多運(yùn)動伸展身體是把脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉、淡化肥胖紋的一個(gè)非常有效方法。建議每周帶寶寶至少參加3次戶外運(yùn)動，每次運(yùn)動時(shí)間保證半小時(shí)以上，可以有效的緩解。
結(jié)語：孩子長胖家長應(yīng)該經(jīng)常鼓勵(lì)孩子控制食欲，幫助孩子樹立信心，幫助孩子糾正不良飲食習(xí)慣。對于體重正常兒童的家長，我們應(yīng)該幫助孩子，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣，關(guān)注孩子的體重，未雨綢繆，防止兒童體重增長過快導(dǎo)致肥胖。