除了這些搭配,還有哪些可以讓孩子長(zhǎng)高呢?
1.牛奶:牛奶是被稱為全能食品,對(duì)孩子的骨骼發(fā)育是很重要的。
2.胡蘿卜:孩子每天吃100克,可以補(bǔ)充胡蘿卜素有效促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
3.柑橘:維生素A,B,C,和鈣的含量比蘋果的含量還要多,對(duì)兒童的發(fā)育很有益處。
4沙丁魚:是蛋白質(zhì)的寶庫(kù),可以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
5.鍛煉:多帶孩子出去鍛煉鍛煉,這個(gè)年齡階段可以進(jìn)行籃球、足球等的訓(xùn)練,有利于孩子長(zhǎng)高。
6.睡覺:孩子需要有充足的睡眠,這樣才能長(zhǎng)高,不能熬夜。
小提醒:補(bǔ)鈣最好最經(jīng)濟(jì)安全的途徑當(dāng)然是食物,尤其是增加牛奶及其制品的攝入。很多湯水都是補(bǔ)鈣的良方。但要注意,不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪胁菟猁}、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。