幼兒園開(kāi)學(xué)已經(jīng)很久了，相信很多家長(zhǎng)都有這樣的困擾，就感覺(jué)自家的孩子自上幼兒園后，經(jīng)常放學(xué)回家就喊餓，回家第一件事情就是找東西找零食吃，也有很多的家長(zhǎng)疑問(wèn)，幼兒園雖然有食譜，但是到底吃了什么我們也看不到?。?wèn)老師孩子在幼兒園吃飯情況，老師也說(shuō)吃的很好，那孩子一回家就喊肚子餓到底是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題呢？是不是真的在幼兒園沒(méi)吃飽還是另有隱情？我們一起來(lái)看看！
孩子一回家就喊肚子餓是怎么回事？
1、新入園的孩子最容易餓
首先，孩子剛剛進(jìn)入幼兒園，在新的環(huán)境中，面對(duì)新的老師和不熟悉的小朋友，常會(huì)感到不安和緊張，有些孩子的不安和緊張會(huì)表現(xiàn)得很強(qiáng)烈。這種緊張的心理狀態(tài)會(huì)在一定程度上抑制幼兒的食欲。孩子在進(jìn)餐時(shí)表現(xiàn)出心神不定，進(jìn)食量減少。老師問(wèn)孩子還要不要添飯時(shí)，孩子會(huì)說(shuō)已經(jīng)吃飽了，當(dāng)孩子離開(kāi)幼兒園這個(gè)新環(huán)境回到家里時(shí)，緊張和不安消除，食欲也隨之產(chǎn)生，這時(shí)孩子感覺(jué)到饑餓是正常的。
2、幼兒園飲食結(jié)構(gòu)不同
由于幼兒園的飲食結(jié)構(gòu)和孩子家中的飲食結(jié)構(gòu)有一定的不同，幼兒需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)這種變化。同時(shí)，孩子在家中經(jīng)常是成人喂，孩子被動(dòng)地吃；而幼兒園就需要自己吃，喂養(yǎng)方式的不同導(dǎo)致孩子“不愿吃”。當(dāng)然，也有些孩子在家里本來(lái)就有偏食的習(xí)慣，幼兒園會(huì)根據(jù)孩子吃飯情況，對(duì)不會(huì)自己吃的孩子進(jìn)行喂食，或多次提醒孩子添飯。
3、幼兒園活動(dòng)量大
一般幼兒園會(huì)根據(jù)孩子的班數(shù)，活動(dòng)場(chǎng)地的大小，孩子的年齡特點(diǎn)，對(duì)戶(hù)外活動(dòng)統(tǒng)一安排、分別活動(dòng)，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間在正常情況下每天不得少于2小時(shí)。
鑒于以上三種原因，新入園的孩子在適應(yīng)幼兒園生活后，喊“餓”情況會(huì)逐漸減少，但還有一個(gè)問(wèn)題，就是孩子回家喊“餓”，我們家長(zhǎng)應(yīng)該提供什么樣的晚餐？是不是想吃什么吃什么呢？
孩子晚餐該如何安排？
對(duì)孩子的晚餐安排，首先要考慮的是熱量，即晚餐熱量應(yīng)高些，約占全天熱量的40%為宜，少食高脂類(lèi)或不易消化的食物，提高晚餐質(zhì)量可有效地改善人的營(yíng)養(yǎng)狀況。因此，身體較瘦弱的孩子，家長(zhǎng)更應(yīng)重視孩子的晚餐，利用改善晚餐質(zhì)量來(lái)提高孩子的體質(zhì)。
相反，若孩子體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖，則應(yīng)堅(jiān)持“晚餐吃少”的原則，但這個(gè)“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量，因?yàn)閿?shù)量少了，孩子吃不飽，還會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。
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