每一個(gè)家長都希望自己的孩子能夠長高高，當(dāng)然基因遺傳肯定是占了一大半的因素，但是后天也有一些因素可以讓孩子的身高再增高一點(diǎn)。只是有些家長確實(shí)忽視了這些因素。
一到春天，人體對睡眠的欲望就會變大，因?yàn)槲覀冃枰ㄟ^睡眠來繼續(xù)“生長”。尤其是孩子，春天正是長身體最快的時(shí)間段，睡眠顯得尤為重要。因?yàn)樽钅軌蛴绊懞⒆由砀叩姆沁z傳因素就是睡眠。不是說睡覺就能長高高的，而且還要注意時(shí)間上也是有所講究的，所以家長要特別的注意。
兩個(gè)黃金時(shí)間睡覺，孩子才能長高！
晚上九點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)：是生長激素分泌的高峰期，大概是其它時(shí)間的九倍，孩子從淺度睡眠過度到深度睡眠大慨需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)左右，所以，最好是讓孩子在7:30到8:30之間上床睡覺，這樣才能更有利于生長激素的分泌。
另外一個(gè)時(shí)間段也就是早上6點(diǎn)的時(shí)候，身體的生長激素分泌也會是一個(gè)小高峰期，是其他時(shí)間的三倍，在早上6:30之前最好保證孩子的熟睡狀態(tài)下，早上起床不要早于早上7:00，但是也要注意不能起來太晚。早上起來后多讓孩子站在陽臺呼吸新鮮空氣，醒醒腦，對于孩子的發(fā)育身高都有好處。
對于身體發(fā)育狀況不同的孩子來說，需要的睡眠時(shí)長也是不同的。比如：
對于新生兒來說，往往需要14至17個(gè)小時(shí)的睡眠；
嬰兒需要12至15個(gè)小時(shí)；
學(xué)齡前兒童（3~5歲）需要10至13個(gè)小時(shí)；
學(xué)齡兒童（6~13歲）需要9至11個(gè)小時(shí)的睡眠；
而青少年則需要8至10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
