雖然平時我們常說，寶寶的健康成長，離不開合理的營養(yǎng)飲食。事實上，優(yōu)質的睡眠更為重要。如果長期處于睡眠不足、或睡眠質量差的環(huán)境中，將會嚴重的影響孩子正常發(fā)育，長不高也是必然。孩子怎樣才能長高，90%都知道營養(yǎng)是第一關鍵，但她們卻不知道，睡眠對于兒童長高來說，也是至關重要。
為什么這么說呢？因為有數據顯示，處于生長發(fā)育階段的寶寶，其睡眠中的生長速度是醒著時候的3倍。所以，生長快速的新生兒、嬰幼兒的睡眠時間會比我們成人要長。
想讓孩子有高個，切忌千萬別做以下兩件事：
1、晚餐進食過多
出生不久的新生兒，多數有吃夜奶的習慣。久而久之養(yǎng)成的這種習慣，讓寶媽誤以為孩子晚上必須要“加餐”才能睡得好、睡得胖。
但事實上，半歲以上的寶寶，就不應該再有吃夜奶的習慣。不但夜能不建議，就是晚餐也不宜吃得太多、太飽。因為，如果長期讓寶寶進食過多，易造成腸胃不適，會讓寶寶情緒煩躁，難以入睡。
即使睡著了，也會不停的翻來覆去甚至踢被子等。俗話說“要想小兒安，三分饑與寒”，寶寶不宜吃過飽，尤其是在睡前，不然耽誤了長高，得不償失
2、開著燈睡覺
身邊有孩子的媽媽根本不要想一覺睡到天亮，一會擔心孩子會不會踢被子，一會要觀察孩子是否尿尿了。為了方便照看寶寶，一些麻麻索性連燈都懶得關，直接開著燈直到天亮。
開燈睡覺也許是方便了照看寶寶，但你可知道燈光會刺激到寶寶，讓他無法踏實睡覺，還有可能影響視力發(fā)育呢？
據調查發(fā)現，長期在燈光下睡覺的寶寶，很難進入深度睡眠，長時間這種情況的影響下，會影響生長激素的分泌，從而影響長個。除此之外，開著燈睡覺還會讓寶寶眼部處于緊張狀態(tài)，容易造成近視。所以寶寶晚上睡覺時，燈光一定要關閉，包括小夜燈哦
3、心理有問題的孩子
不止外部因素，心理因素也能影響孩子的生長發(fā)育。如果孩子的心理有問題的話，比如情緒上的問題，也會影響到孩子的發(fā)育。所以爸爸媽媽們要注意一下孩子的心理，及時發(fā)現和解決問題。比如說爸媽吵架都有可能影響孩子心理。
4、很少到戶外活動的孩子
有的家長不喜歡或者沒有時間帶孩子出去活動，這樣會限制孩子長高高的。因為經常戶外互活動有利于孩子身體發(fā)育，比如陽光中的紅外線可以刺激骨髓造血，紫外線在殺菌的同時，還能加速維生素D的合成，從而促進骨骼發(fā)育。
5、亂吃保健品的孩子
有的家長想要孩子長高，所以就盲目的給孩子補鈣或者補充其他的營養(yǎng)元素，其實這是不負責任的做法。因為有的保健品添加了激素，不僅不會讓孩子長高，反而會讓骨骺線提前閉合，縮短了長高年限。
打造高個子寶寶，寶媽除了要盡量避免以上兩個問題的發(fā)生。更要為寶寶提供合理搭配的營養(yǎng)，以及培養(yǎng)寶寶的運動能力。因為，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長。如果是進入青春期的孩子，平常喜歡跳繩、或者喜歡打籃球，這樣的孩子將來一定不會矮。
