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孕期身體浮腫怎么辦 孕媽須知減輕孕期水腫的技能(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-19 10:40:16 編輯:七七

但并不是說準媽媽不能吃鹽,尤其是已經(jīng)出現(xiàn)水腫的準媽媽,更不能忌鹽。

因為準媽媽體內(nèi)新陳代謝比較旺盛,特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強,鈉的流失也隨之增多。為了保證準媽媽對鈉的需要量,就不能一點鹽都不攝入。鹽分的不足易導致準媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀,嚴重時會影響胎兒發(fā)育。

推薦幾種清淡又可以消腫的食物:

西瓜富含果糖、維生素C等,具體有清熱解毒、利尿消腫的作用。等到夏天到來的時候,多吃一些應季的西瓜或榨成果汁喝,可減輕水腫。

紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜,也是非常好的利尿食物,可以在平時的飲食中合理搭配。魚肉、老鴨等食物,可改善體虛引起的腫脹。

37℃左右的溫水。喝溫水也可以減輕水腫的癥狀。

減輕孕期水腫巧用運動法

教孕媽咪一個比較簡單的法子,空閑的時候都可以做:

屈膝坐在地上或床上,用兩只手捏住左腳,兩手的大拇指觸到腳背。

將兩個大拇指并齊,沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩,按摩2-3分鐘后換另一只腳。

盤腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左腳,將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫里,刺激腳趾縫。

如此做1分鐘左右,換另一只腳。

變態(tài)性水腫——真的需要看醫(yī)生

“病態(tài)性水腫”則由疾病造成,比如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或者其他肝臟方面的疾病。這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響,對胎兒的健康也會有危害。

病態(tài)性水腫的癥狀,不僅呈現(xiàn)在下肢部位,雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時,出現(xiàn)被按處下陷且沒有彈回去或者肌膚暗藍,那就說明這種水腫不正常,最好去醫(yī)院檢查。

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