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孕婦腿抽筋是怎么回事 過度勞累竟然是禍?zhǔn)字?/h1>
出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-11-21 15:44:47 編輯:婧待花開

隨著胎齡的增長,準(zhǔn)媽媽們會(huì)越來越覺得身子沉重,也會(huì)出現(xiàn)更多的妊娠不適的反應(yīng)。對于孕中后期的媽媽來說,腿抽筋是她們無法擺脫的傷痛。

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),孕期里的80%以上的孕婦會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象,既然腿抽筋的發(fā)生頻率這么高,那么如何做好預(yù)防工作就顯得猶為重要了。

為了解決準(zhǔn)媽媽們孕期腿抽筋的苦惱,將在下文中為大家分析解答,孕婦腿抽筋是怎么回事,及預(yù)防孕婦腿抽筋的幾個(gè)小秘訣。

孕婦腿抽筋是怎么回事

孕婦腿抽筋是怎么回事

1、體內(nèi)鈣缺乏

胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供,因此,孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足,必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮細(xì)胞分裂腺體分泌的重要因子,低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性,導(dǎo)致肌肉收縮,繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低,故抽筋多在夜間發(fā)作。

2、走太多或站得過久

腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加,導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,就會(huì)引起肌肉痙攣。但是,也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過長,會(huì)造成血液循環(huán)減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

3、寒冷因素

如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好,如長時(shí)間仰臥,被子壓在腳面,或腳面抵在床鋪上,造成血液循環(huán)不良,也是引起抽筋的原因。

4、攝入過量肉類食物 

準(zhǔn)確來說,是一次攝入過量肉類后,容易引起抽筋。簡單來說,肉類富含蛋白質(zhì),攝入過多將影響碳水化合物的代謝,進(jìn)而引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。 

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