孕期受激素分泌的影響很容易會出現(xiàn)一些早孕反應，每個人的早孕反應都不一樣，但主要就是出現(xiàn)嘔吐，食欲不振，還有嗜睡等這些癥狀表現(xiàn)，其中又以孕婦為最。那么，孕期有什么辦法解決孕吐？下面小編給大家分享有效緩解孕吐的6個方法，感興趣的朋友不妨來了解下。
1、補充維生素
女人們懷孕之后，身體內(nèi)的激素分泌會增加，從而導致內(nèi)分泌變紊亂。而且因為孕吐明顯，每次攝入食物量都很少，時間長了會導致體內(nèi)維生素缺乏。孕期的時候，孕婦體內(nèi)的維生素C和B6嚴重缺乏的話，孕吐反應會加重。因此，需要通過口服維生素緩解。但是孕婦不能長期依賴這種維生素B6，對胎兒的發(fā)育是有副作用的。而且也不要自己胡亂服用，所以，如果是為了緩解某些癥狀需要服用，一定要在醫(yī)生的指導下服用。
2、按摩療法
孕婦之所以會出現(xiàn)孕吐反應，主要是因為懷孕后體內(nèi)分泌了大量的人絨毛膜促進性腺激素，這種激素導致心窩緊張，從而出現(xiàn)惡心嘔吐的情況。而這種情況就可以通過按摩來緩和心窩部位的緊張，主要是內(nèi)關穴、胃俞穴和足三里。孕婦可以讓準爸爸幫忙按摩，每天按一會兒就能得到緩解。
3、吃點零食
在床頭放點餅干等簡單的小零食，當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。
4、少食多餐
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化，避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
6、不強迫自己
盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
以上就是緩解孕吐的6個方法的全部內(nèi)容了，一般在懷孕的三個月以后，早孕反應的癥狀可以得到緩解和改善，通常只要嘔吐的不是很厲害是不要緊的，但是如果是出現(xiàn)劇痛，那么就應該去醫(yī)院做一些相關檢查，必要時需要口服藥物進行治療的。
