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孕婦胃頂?shù)秒y受怎么辦 讓胃部輕松起來的6個妙招(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-11-01 11:21:49 編輯:薄荷

3、飲食規(guī)律

孕婦消化不良時就會出現(xiàn)胃頂?shù)碾y受的情況,因此準媽媽平時應有規(guī)律的進餐,,并且多吃細軟易消化的食物,少吃或不吃油煎、油炸食物,在保證孕期營養(yǎng)的同時,也不會加重腸道負擔,更利于腸胃消化吸收。

4、少量多餐

選擇細軟易消化的食物,既保證足夠營養(yǎng),又不致加重腸道負擔。在烹調上 盡量使食物細、碎、軟爛,以煮、燴、燒、蒸等方法為宜,避免油煎、油炸、爆炒等,以減少脂肪供給量。應注意食物的色、香、味、型,想方設法提高孕婦的食欲。每日以6~7餐為宜 。

5、注意飲食溫度

飲食的溫度應以"不燙不涼"為度,飲水擇時,最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液。平時要注意防寒,胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

6、保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關系,過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂。因此,平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強,并善于從困境中解脫自己。

小編的話

孕期各種難受是可以緩解的,孕婦胃頂著難受可以經常做深呼吸緩解,此外飲食上要特別注意少吃多餐,每頓能吃多少就吃多少,別勉強自己。最重要的一點是要保持愉快的心情,心情不好會影響腸胃功能,凡事往好處想,別鉆牛角尖。

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