孕婦頭疼怎么緩解 4個最實用方法學會不再怕頭疼

很多孕婦在孕期都會身體不適，體質虛弱會導致孕婦經(jīng)常頭疼。頭疼這件事說大不大，說小不??；想要根除孕期頭疼也十分棘手。導致孕婦頭疼的原因很多，想要緩解頭疼還需要判斷自己是因為什么頭疼，不然白白浪費時間，還是頭疼加劇。而且頭部的神經(jīng)比較敏感，孕婦在緩解頭疼的過程中最好不要濫用藥物，也不要用一些偏方，

孕婦頭疼怎么緩解

1.按摩療法

很多孕婦頭疼沒有什么病癥，只是單純的頭疼或是略帶一點惡心嘔吐，這屬于妊娠期激素分泌紊亂造成的頭疼。這種情況可以多喝些熱水用手輕輕按壓太陽穴，再從太陽穴向后頸部逐步按摩，達到放松腦部神經(jīng)的作用，減緩孕婦頭疼。

2.保證睡眠

很多時候孕婦的睡眠都成問題，晚上休息不好就會導致第二天沒有精神，長此以往反復就會使孕婦精神衰弱導致頭疼、渾身乏力、沒有精神。所以說想要緩解睡眠問題造成的孕婦頭疼最重要的是要保證睡眠的時間和質量。

在調整睡眠時可以考慮在睡前喝杯熱牛奶、泡泡腳、聽舒緩的音樂平靜心情，這樣有助于孕婦醞釀睡意；此外還要注意孕婦的枕頭和床墊的軟硬程度，給孕婦提供一個舒適的睡眠環(huán)境；盡量保證孕婦臥室空氣清潔濕潤、不要有明顯的吵雜聲音。

3.注意飲食

孕婦在孕期內分泌水平和以前大有不同，很容易上火，上火就會導致孕婦頭疼、牙疼；如果孕婦身體中還有炎癥也會導致頭疼，這種病理性頭疼除了用藥還要注意飲食。少吃一些容易上火的食物，多吃蔬菜水果，大量的維生素和水分可以促進孕婦身體的代謝；還可以喝一些檸檬西柚茶、菊花茶等去火的水果花茶。

4.就醫(yī)治療

有一些感冒發(fā)燒或是找不到原因的頭疼表現(xiàn)就需要孕婦及時就醫(yī)，不要自己在家貿然用藥。到醫(yī)院檢查清楚頭疼的原因，按照醫(yī)囑準確用藥；出門在外注意戴帽子避免自己頭部受風，導致頭疼；平時可以多洗熱水澡去去涼氣，還可以在洗澡水中加入艾葉，幫助自己身體循環(huán)，有安胎助眠去頭疼的功效。