懷孕期間孕婦是遭罪的，不僅在行動(dòng)上十分注意，時(shí)刻擔(dān)心自己和孩子的安全，在飲食上也是非常謹(jǐn)慎的，除了母體要補(bǔ)充要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要及時(shí)給腹中的胎兒供給營(yíng)養(yǎng)。但是在妊娠期間，持續(xù)不斷妊娠反應(yīng)讓媽媽們食欲大減。
那吃什么能夠緩解妊娠反應(yīng)？哪些食物是可以幫助媽媽們緩解反胃嘔吐的現(xiàn)象？這些食物也許能夠幫助你輕松應(yīng)對(duì)妊娠反應(yīng)，讓你舒適度過(guò)懷孕的這段時(shí)期。
吃什么能緩解妊娠反應(yīng)
1.酸性食物
酸性食物可以幫助孕婦緩解反胃的現(xiàn)象，酸性止嘔，口感適合懷孕婦女，有的婦女在懷孕期間也是非常喜歡吃酸酸的東西；常見(jiàn)的酸性食物有橘子、山楂、酸奶、檸檬等，能夠有效防止孕吐現(xiàn)象的產(chǎn)生；
2.適合孕婦食欲的食物
有的孕婦在懷孕的時(shí)候胃口大開，有時(shí)對(duì)辣的很有欲望，有時(shí)對(duì)甜的很有欲望，因此在選擇食物的時(shí)候可根據(jù)自己的胃口進(jìn)行選擇；無(wú)論是辛辣還是酸甜，只要在合理的攝取范圍之內(nèi)都是可以緩解孕婦妊娠反應(yīng)的；
3.易于消化的食物
在懷孕期間孕婦最好選擇能夠吸收消化比較好的食物，這樣可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收；常見(jiàn)的食物有面包、雜糧、紅薯、營(yíng)養(yǎng)粥等；
4.吃苦瓜緩解妊娠反應(yīng)
苦瓜含有大量的維生素C，可以提高食欲，提高孕婦的免疫力，保護(hù)孕婦腸胃
5.吃南瓜緩解妊娠反應(yīng)
南瓜里含有胰島素，能夠抑制血糖的升高，并且南瓜含有豐富的維生素A，能夠促進(jìn)孕婦對(duì)鈣的吸收，緩解孕期妊娠反應(yīng)；
6.吃蜂蜜緩解妊娠反應(yīng)
蜂蜜可以有效促進(jìn)腸胃吸收，排除體內(nèi)毒素，并且蜂蜜的口感很好，味道香甜，能夠幫助孕婦排毒養(yǎng)胃，緩解晨吐；
7.喝牛奶緩解妊娠反應(yīng)
牛奶富含蛋白質(zhì)，能夠緩解惡心，懷孕期間的女性應(yīng)該多喝牛奶給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)；
小編的話
當(dāng)然，在懷孕期間除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦還是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛谖遁^好的食物，但是要記住不能暴飲暴食，以免造成消化不良，應(yīng)該少吃多餐，一次性不要進(jìn)食太多，多準(zhǔn)備一些瓜果點(diǎn)心之類的食品。
再給自己和寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要吃一些能夠緩解妊娠反應(yīng)的食物，幫助你舒適的度過(guò)孕期，做一個(gè)開心健康的孕媽媽。
