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懷孕腳腫得厲害怎么辦?飲食禁忌+注意休息就能解決(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-07-26 15:08:19 編輯:薄荷

4、食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在6g以下。

5、左側(cè)睡。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

孕婦腳腫的飲食注意

1.對(duì)付孕婦腳腫其次要進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

懷孕腳腫得厲害怎么辦

2、攝取高蛋白、低鹽飲食:孕期水腫,尤其是由于營養(yǎng)不良而致水腫的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等。貧血的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該每周進(jìn)食2-3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

3.控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

懷孕腳腫得厲害怎么辦

小編的話

緩解孕媽媽腳腫要注意多休息,到了孕晚期,身體符合本來就重,休息是必要的;睡覺的時(shí)候盡量左側(cè)睡,減少血液回流的阻力;飲食上要多攝取蔬菜水果,加強(qiáng)新陳代謝,控制水分和鹽的攝入、水腫的滋味不好受,孕媽媽堅(jiān)持就是勝利哦!

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