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孕婦貧血對(duì)胎兒的影響超乎想象 孕婦貧血吃什么好(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-09-30 16:26:08 編輯:薄荷

孕婦貧血吃什么

1.動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時(shí)還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

2.新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低,而且也不利于人體的吸收,但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

孕婦貧血對(duì)胎兒的影響

 

3.黑色食物。民間有一種說(shuō)法,黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì),具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效,可以起到補(bǔ)血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4. 孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過(guò)食油膩東西傷胃。

小編的話

孕婦貧血的危害大家都已經(jīng)了解了,嚴(yán)重可致母體和胎兒死亡。貧血雖然不是一種具體的疾病,但它的危害程度相當(dāng)于疾病的危害。女性預(yù)防貧血主要是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),保持心情舒暢,使氣血運(yùn)行得更通暢,多吃一些預(yù)防貧血的食物。

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