3、孕婦的情緒。孕期的變化會(huì)讓孕媽媽情緒不太穩(wěn)定，精神和心理上都變得比較敏感，對(duì)于壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)有憂郁和失眠等癥狀發(fā)生。
4、半夜抽筋。妊娠后期，由于胎兒發(fā)育需要大量的鈣，不注意補(bǔ)鈣容易導(dǎo)致半夜抽筋；還因?yàn)樽訉m逐漸增大，導(dǎo)致壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不良，誘發(fā)抽筋，影響到睡眠的質(zhì)量。
孕晚期睡不著的解決辦法有什么？
1、采取左側(cè)臥位的睡姿。左側(cè)臥位的睡姿有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。左側(cè)臥位有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)向直位，由此達(dá)到胎位變換正常以及分娩正常的功效。左側(cè)臥位是孕媽媽的理想睡姿，但并不能整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當(dāng)?shù)淖笥覀?cè)臥位交替。
2、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，舒適的臥具、柔和燈光、溫度適宜。
3、放松心情?？梢钥纯磮?bào)紙或書，或聽聽舒緩的音樂，有利于放松心情，促進(jìn)睡眠。
4、睡前喝一杯溫牛奶，有助于安睡。
孕婦休息是非常重要的，睡眠是休息的最高形式。因此，孕婦必須保證有良好的睡眠，保證充足的休息。睡眠能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，放松肌肉。如果睡眠不足，孕婦非常容易疲勞，對(duì)胎兒也很不利。懷孕時(shí)既幸福又辛苦的過程，準(zhǔn)媽媽們一定要好好愛護(hù)自己。
