妊娠反應(yīng)嚴(yán)重怎么緩解?
1、保持心情舒暢,要明確這些反應(yīng)不是病??刹扇∞D(zhuǎn)移注意力的辦法,如同丈夫一起去看電影,去朋友家做客,逛公園、觀花賞景,以減輕懷孕期反應(yīng)。同時(shí),堅(jiān)持進(jìn)食,牢記吃飯是為了孩子的健康發(fā)育。
2、有早孕反應(yīng)時(shí),愛吃帶酸味的食品,可食用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲;冷卻的食品容易接受,反應(yīng)也小,可食用一些涼拌菜,也可將熱菜涼一下再端到孕婦面前。要不斷改進(jìn)飯菜的花樣,以增進(jìn)食欲。
3、注意多休息,保持室內(nèi)環(huán)境的整潔,多通風(fēng);進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以幫助我們消除疲勞,并增進(jìn)自己的食欲;飲食一定要清淡,注意不要吃油膩的食物,這種食物更加容易引起女性的孕吐現(xiàn)象產(chǎn)生,同時(shí)飲食一定要注意營養(yǎng)的搭配。這樣一般的女性就可以順利度過這段時(shí)間了。
4、在飲食上注意搭配,如少吃油膩腥氣的食品,以清淡合口味為主,每日少食多餐。許多初孕者早上剛起床就感覺惡心或嘔吐,這常常是因?yàn)榭崭沟脑?。晚上睡覺前可在床頭放些愛吃的食物,早上一醒來就放入口中,這就會(huì)使惡心得到緩解。
妊娠反應(yīng)什么時(shí)候開始
妊娠嘔吐食療方法:
1、生姜橘皮
生姜10克,橘皮10克,加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲,對妊娠嘔吐有緩解作用。
2、生扁豆粉
將生扁豆75克曬成干,研成細(xì)末,每次10克,用米湯送服,對妊娠反應(yīng)有一定療效。
3、梅干菜瘦豬肉
梅干菜15克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服,可輔助治療妊娠嘔吐。